因為最近我開始練習晨跑
想請教各位前輩～
如果在跑步前喝蜂蜜水是可行的嗎？
之前試過空腹跑……
有點頭暈@@
或是想請教有什麼可以稍微墊一下肚子去跑步的好建議嗎？
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2014-05-31 07:42:00喝熱巧克力
作者: r2038182 (冰封塵緣) 2014-05-31 07:51:00
要喝純的比較好
謝謝：）熱巧克力聽起來也好棒！哈哈～我之前也吃香蕉 但有時候剛好吃完了XD
作者: chclee (過客甲) 2014-05-31 08:54:00
現在香蕉好貴
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2014-05-31 09:52:00去超商買顆茶葉蛋吃
今天早上吃了巧克力吐司 奶茶 小餐包 跑一小時之後 又開始餓了>_< 後面回程整個無力蜂蜜水 有酵素 會加速腸胃蠕動 要小心
作者:
ss60305 (市長)
2014-05-31 12:13:00巧克力空腹吃會傷胃
作者: dino1206 2014-05-31 17:15:00
我大概會喝250cc的水，吃的話，看你想跑多遠。16km內我不會吃東西墊胃，跑完再吃。純個人習慣，供參考
我之前會空腹就去跑～但是有時候真的太餓了QAQ謝謝大家的建議～我都來試試，找自己適合的方法：）
作者:
boxbox (Bravery choice)
2014-05-31 22:07:00我都吃巧克力(士力架或77
always黃金比例77%巧克力一片37元 我都晨跑前撥2小塊吃
我空腹跑血糖太低很容易頭暈 都會先吃香蕉or士力架擇一
作者:
ss60305 (市長)
2014-06-02 13:42:00巧克力空腹吃會傷胃 = =
作者:
ckWade (只好喜歡自己)
2014-06-02 18:57:00馬拉松硬漢也是這樣喝的