小弟剛加入路跑未滿兩週
昨天跑完10英哩就炸膝蓋了@@
爬文的結果應該是訓練量一次拉太強
我目前穿的是Nike Running 2.0
想請問一下板上的各位
如果我只是想純路跑，那應該選擇哪種跑鞋呢？(馬拉松鞋、慢跑鞋...etc)
想問一下有沒有推薦的，因為我膝蓋不太好XD
作者:
thenick (nick)
2014-07-03 09:44:00膝蓋不好慢慢來，順便加強股四頭肌的肌力一開始就10 mile 量太大了!鞋子若沒不舒適不用換
跑姿 與 跑鞋 同等重要而跑鞋又會影響到跑姿 這兩者要互相配合
作者:
YYYuMan (木瓜汁城)
2014-07-03 10:42:00美津濃 Rider 17
作者: fallenfish (^(¯(∞)¯)^) 2014-07-03 11:22:00
初入門選個2.0應該很難不爆炸.先縮短距離減低速度吧
作者:
Kimi1129 (Kimi Raikkonen)
2014-07-03 11:58:00跑步是持續漸進的
初入門就跑10英哩，又穿2.0，膝蓋又不好，不爆炸才怪= =
想藉題詢問一下..2.0跟4.0哪個會比較容易爆膝蓋?
作者:
Delion 2014-07-03 22:32:00應該是2.0,印象中數字越大，緩衝性比較好是說我的第一雙跑鞋也是誤買3.0,已穿快兩年要磨平了。有人有推薦類似的跑鞋嗎? Nike好貴 =口=