這一兩年許多周遭的朋友 陸陸續續跟著參加賽事
我覺得是好事 但有些人平常沒多少訓練
一股衝動參加半馬 甚至全馬
對於運動傷害 警覺性不夠
撐不住用走的 邊走邊休息 慢慢到終點還好
怕的是有些朋友 超過體能跟身體的能力
也要死撐的跑完 往往就因為這樣
造成不容易好的運動傷害
往後就沒再繼續跑步 很可惜的
經過有系統的訓練 每個人都可以跑全馬的
但不是在短時間內就可以完成
網路上很多文章
對於路跑有興趣的新朋友
誠心建議先學習 如何避免受傷以及跑步姿勢
再來規劃練習
一年有兩百多場大小賽事
真的不急於一時
享受路跑 也別讓身體受到傷害喔
自從木架山那場中ITBS
還在養傷中的深刻體驗
前輩說的下坡別硬衝 不聽的後果 T.T