[問題] 膝蓋 ITB? epicurea PTT批踢踢實業坊

[問題] 膝蓋 ITB?

作者: epicurea (我願將心比明月) 2014-10-27 19:53:21

應該還是跑步版的老問題吧!
一直有跑步習慣
但每每跑了不久膝蓋外側有覺得不舒服
跑了2公里後更明顯
所以一直卡在5公里的跑步距離
偶爾跑到8公里距離就更吃力
覺得每次體力都還有
就是膝蓋先投降
這樣彷彿怎樣都跑不了更遠的路跑
去年曾ITB發作休息後用滾輪恢復
我自己歸納是
1.跑姿
2.肌力不夠
不知道為何跑一下子膝蓋會怪怪的卡卡的!

作者: areco (有沒有) 2014-10-27 23:26:00

有時要確定知道是出甚麼問題很難，先休幾天看看

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