作者:
resuv (那就是我)
2014-11-29 20:59:46各位跑友大家好。
馬拉松季來了，大家都在跑馬拉松
大家都知道跑全馬要練LSD
不過自己去練LSD的話就要自己帶水。
現在練到三小時多，抱著一大罐975ml的舒跑每半小時喝兩口
感覺已經快要喝不夠了。
想問問大家
LSD要喝這麼大量的水都怎麼帶啊？
還有大家全馬前LSD都練到多少才去跑呢？
謝謝大家的回答
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2014-11-29 21:01:00至少要30 安全點35~38 帶著悠遊卡或百鈔跑有便利商店的路線就不用自己帶著水啦
作者:
YYYuMan (木瓜汁城)
2014-11-29 21:19:00手不會痠？
作者:
resuv (那就是我)
2014-11-29 21:40:00十分鐘換左手，十分鐘再換右手，十分鐘再換XD
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2014-11-29 21:54:00其實有背包水袋可以買,LSD路線挑選也可以讓你省很多麻煩
作者:
prodd (用力呼吸，看見奇蹟！)
2014-11-29 21:58:00推悠遊卡並慎選路線
作者: areco (有沒有) 2014-11-29 22:05:00
我都帶水壺腰包大約600cc,再搭配便利商店或販賣機
根據丹尼爾博士那本書，並不認同賽前一定要練到過30+的說法
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2014-11-29 22:14:0030km除了水以外還要補充電解質與碳水化合物 所以悠遊卡方便
作者:
funtsung (funtsung)
2014-11-29 22:32:00975ml 手也不好拿吧 我都帶600喝完補水或進超商再買..
作者:
shoe 2014-11-29 22:50:00水跟吃的放機車上，每5K補給一次
作者:
yourock (Dash歪)
2014-11-29 23:25:00我覺得練到30+是建立信心.
作者:
ptt123456 (waiting for you)
2014-11-29 23:52:00水袋背包
作者:
LaoEr (老二)
2014-11-30 02:37:00我只練到32
羅蘭度:根據二十一點專家史靈根博士說...咦!? 〒△〒
作者:
Decill (inner peace)
2014-11-30 20:44:00我也覺得眾說紛紜 但練到30＋至少有建立到信心多少跑友 至少我就是這樣完成全馬的啊
作者:
micco (花哈哈)
2014-11-30 20:54:00半馬跑到無感比較有效的樣子~
作者:
resuv (那就是我)
2014-12-01 19:39:00謝謝大家的回答！