大家好，小弟慢跑減肥持續兩個月了吧！
今天朋友找去健身房，我健身完之後
想說來去跑個步，就跑裡面的跑步機
但跑步機我跑十分鐘吧，感覺跟跑操場ㄧ小時一樣
先說腿的部分好了，我發覺跑的時候都是靠小腿
出力，就跑了十分鐘小腿痠的感覺會很明顯
平常跑操場小腿幾乎不會痠
我想說刻意用大腿出力好了，但不自覺又會
用小腿出力，汗也流的比操場還多，也比較喘
不過這可能是因為健身房比較悶的關係吧？
好不容易跑完五十分鐘，就去谷哥一下
還有爬板上的文，大家都說跑步機較輕鬆
還是說我姿勢有問題呢？
作者: aaax2 (新砲) 2014-12-19 20:13:00
我想是因為跑步機的環境普遍較熱 體力下降得比較快
作者: hoks (魯霸˙矮個兒) 2014-12-19 21:14:00
好像是喬山的跑步機速度比顯示的快很多...我這邊也是明明平常路跑都5分速左右 半馬甚至可以均速5分內完賽可是我用跑步機調12km/hr不用半小時就受不了了就以自己跑步的感覺 跑步機起碼還要再快30秒以上的配速例如本來12是5"00 但感覺起碼有4"30以內的速度
作者:
dogdudu (yi)
2014-12-19 21:59:00是不是前一個使用者有調坡度.
作者:
wmchou (wmchou)
2014-12-19 22:25:00我想是跑步機會有不持續動會掉下去的心理壓力
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2014-12-19 22:47:00我跑過兩款 一款比路跑輕鬆 另一款比路跑累 累的那款避震差輕鬆的那款避震好 回饋也好 給原PO參考
我也覺得操場比跑步機輕鬆，可能是活動度比較自由另外跑步機有身體散熱效率差的影響(沒風阻)
作者:
Jochum (榮耀歸給上帝)
2014-12-20 11:01:00跑跑步機步頻偏高,代表您的腿被帶子帶著走,建議降速.否則容易從跑步機跌下來.
一樣的速度下，步頻高不會比較累吧? 我實際測試過，步頻想拉到一定頻率是要刻意才能做到
因為你用了跟平常不一樣的方式跑當然覺得累例如 你原本路跑式後用腳跟著地 根本不會用到小腿在跑步機上 有傳輸帶會動 就變成前掌落地 小腿就會痠
作者:
micco (花哈哈)
2014-12-20 22:51:00大概跑步機沒有跑道堅固吧???