加入健身房快兩年了
以往都是去使用跑步機 加上一些重訓器材...
很感謝健身房讓我養成運動習慣
後來因朋友帶我進路跑世界
根本徹底迷上路跑
再也回不去無聊的跑步機
因此 有路跑習慣的大家 要如何分配時間到健身房？或是可以停掉健身房呢？（合約早滿
隨時可停）
謝謝！

看你的目標是啥?? 練身材 一周三次健身,路跑就維持一兩次就好以路跑為主,健身就只是維持路跑所需肌群力量,一周一次以上ok

跑步機很適合練間歇,因為可以強制轉換速度

迷上路跑就不用去啦。一週跑十幾個小時就夠累了...

看你自己決定吧，如果一週2~3次去重訓不划算，就不用去了吧

健身房有很多器材可以訓練各肌群，要路跑成績更好，做核心跟腿臀肌群的訓練不是可以更相得益彰嗎

一開始也是健身房跑步機但後來路跑後，再回跑步機一直覺得會跑到掉下去XD

路跑機適合練間歇...笑了

其實現在週跑量30-50k 好像也沒多的時間上健身房 …但要停掉又捨不得 .…猶豫性格這時候又開始了QQ

跑機適合練間歇。。。自己來有感覺多了。跑步機還是幫你帶速度的。。。真的健身房優點就是少數核心而已。不過這種肌力訓練用跑山路也能慢慢速練出來。對我來說健身房就是下雨好去處。其他沒啥特別優勢

我去健身房是只上團課（飛輪、combat、pump）

樓上伊媚兒

5K以內我覺得跑健身房比較方便

自己跑還是比健身房有用~ 我自己認為健身房是用器具再拉你自己跑是用自己拉自己~ (可能跑步機真的輕鬆一點?!

路跑+徒手核心,跑完練核心更有效

晨跑 下班健身房

我覺得去健身房 跑跑步機~很浪費錢~

跑步機練間歇其實受傷風險比較高 ...

嗯 好的 或許就當作是飛輪客或重訓的好地方 哈 台中很乾燥下雨不能路跑的機會很低 ..遮雨的誘因不多XD

路跑到ㄧ半下大雨還是繼續給它跑完XD 雨從來不是問題

真的 有小雨中路跑的經驗 挺好的 除了地上有點滑 跑步起來需要更費點力

有人跟我一樣覺得跑步機比較累的嗎？ ？

去健身房跑跑步機好浪費