想請問前輩們
跑完半馬後 隔一個禮拜跑全馬
會不會太拚??
(如果不拚成績的狀況下)
很想挑戰一場全馬看看 (求跑完)
目前是鎖定5/22 桃園馬拉松~~
不過5/15 已經有一場半馬了
來不及退費哩...
不知有沒有人跑過桃園馬類似路線的 會不會難跑??
謝謝
PS.目前個人參加過五場半馬
成績大概都是在2:20左右
自己取捨啊 通常初馬前一週最好不要再跑半馬或以上的距離了 但如果你本身月跑量非常大就比較沒差前年在台南有碰過連日馬的 早上台北跑完下午坐車來跑星光馬如果把桃園馬當主要目標，最好半馬就棄賽或轉讓咦 好像不該叫連日馬，同日連馬才對XD
作者:
chieher ("Be all you can be")
2016-03-11 09:23:00你會這樣問就代表你要去跑了，沒人能阻止你
作者: areco (有沒有) 2016-03-11 09:45:00
有試過一次2014/3跑完高美溼地半馬157;下一週岱宇全馬450那場全馬是個人第5馬，配速就是保守再保守，適時步兵
作者: CTUST (您真是套牢高手) 2016-03-11 09:56:00
當LSD就好啊，又不是先全後半，一週很夠啦
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2016-03-11 10:16:00半馬試著用LSD或全馬配速跑看看,不要挑戰半馬PB應該還好
我覺得ok呀！半馬當LSD慢慢跑，我和你一樣，這週半馬，下週全馬
作者: a5713722asd (yun) 2016-03-11 10:31:00
半馬慢慢跑就好了~跑量夠不求速度應該就可以完賽~
作者:
vbtw (bei)
2016-03-11 11:31:00初馬的前一週也是跑半馬159,隔週初馬459
作者:
prodd (用力呼吸，看見奇蹟！)
2016-03-11 11:33:00每個人狀況不同，主觀沒有好不好。體力、肌力、乳酸恢復度
作者:
newvote (^^)
2016-03-11 11:53:00五月 天氣很熱 ，如果是冬天 就還好 ……
作者:
dai26 (dai)
2016-03-11 12:52:00我建議報名下半年十一月後的全馬，你沒經驗，很難逃過高溫的荼毒
作者: bigfacegg 2016-03-11 12:54:00
想跑就去跑 不行就棄賽 不用勉強
作者:
dai26 (dai)
2016-03-11 12:54:00一時的衝動，可能會帶給你終身的遺憾
作者:
moyasi (Simple Life)
2016-03-11 14:09:00半馬輕鬆跑就好了 順便適應一下天氣高溫
作者:
PttWolf (Dokuzaru)
2016-03-11 17:51:00初馬的後半段如果遇到大太陽會很辛苦然後對我這種怕熱的人而言超痛苦
作者:
Jiummay (Jim Lin)
2016-03-11 19:18:00初半馬148隔一週初全馬522，(因為全馬有山路比較慢...要看跑量跟肌肉強度去判斷能不能這樣搞跑全馬的過程要隨時注意身體情況，不行就棄賽
作者: pluszaro (烏鴉) 2016-03-11 22:56:00
我也是初馬的前一週跑半馬，半馬2:01，東京馬5:23，所以還ok
作者:
Brtrb (張大頭)
2016-03-12 05:46:00曾經連週馬的路過....真的很硬第一週352，隔週才跑半馬就爆了，剩下半馬只能半跑半走，426
作者:
moondance (不誠懇的天使VS誠實惡魔)
2016-03-12 09:05:00這個真的要看你的跑量來決定，還有別勉強！去年超半馬+全馬，就中ITBS!復健+加強肌力很久！今年連兩全馬就只能慢慢跑，求無痛完賽！還好無痛完賽（下班只能半夜練
作者:
jumpdc (想看低音大提琴的舞台劇)
2016-03-13 00:50:00Nike全馬中級課表，月跑200多公里，比賽前的兩個低強度訓練週LSD從35公里減量到25和19，跑完也不累，所以我覺得還是可以！
作者: valenzoe (æ„›è¦è¬™å‘) 2016-03-13 09:51:00
可以，我之前跑高雄超半馬25k，下週接著完全古都初馬。我是把半馬當成跑全馬前的LSD練習