[心得] 無法完成的北大12小時

作者: CATCATCAT (安妮貓)   2016-03-23 23:05:55
錯估自己的狀況去參加一場超過自己能力的賽事,
導致棄賽,完全是自己討皮痛......
而且決定要棄賽的當下,心情確實會很不好很失落,
因為這是我第一次到了現場、都起跑了,
卻沒有跑完的賽事。
坦白說,我很難相信我愛逞強的個性竟然會發生這種事,
不過這次難度太高了...12小時...我不知道要怎樣才有可能ㄍㄧㄥ下去。
我只能跟自己說,棄賽也是一種學習,
可是真正要學的是如何避免這樣的狀況再度發生,
以免自己徒留遺憾。
北大12小時只限850位參賽者,早上6點起跑,
主辦單位安排了一圈大約3公里的賽道,
回到起點時就會經過大會補給攤位和參賽隊伍的帳篷,
我們耕建築跑團有兩個桌子,所以補給都不用帶在身上,
反正繞完一圈就可以吃吃喝喝了。
過起點時,
感應晶片就會顯示你的名字和公里數及排名在電子看板上(是總排,不分男女或組別)。
賽道右邊是水泥地,左邊是人行道磚鋪面,更右邊是柏油路,
水泥地很硬,人行道會有些微高低差,柏油路可能有車、距離也遠一點,
看你要選哪個...(基本上就是每個都不是很妙)
起跑後大概配在5分速至5'10"間,
會用這樣的配速,
是因為想說開始時能跑多少是多少,
反正無論如何後面一定會跑不動,就之後再休息吧~
但我腳上本來就有尚未痊癒的血泡,
加上前一天參加Garmin心率檢測班小跑一下,
覺得左腳踝和腳背有點異狀(但不嚴重),
結果當天一跑之下,才15公里左右,
左腳踝就開始拉警報,於是稍微改用左腳外側施力,
不過情況不僅沒改善(後來被指正根本不應該這樣改),
還造成最末兩隻腳趾生出新的水泡。
雖然我起跑前就有擦凡士林,還是照磨不誤。
中途我有脫掉襪子再補上凡士林,可是幫助不大。
(這時候我連腳上有幾個水泡都不敢確認,怕看了之後就跑不下去)
左腳外側已經不太能用了,只好又回來用內側腳掌,然後腳背就跟著痛起來。
不過因為還沒有真的不能跑,就繼續跑著。
令我爆炸的是在第九圈的時候,左腳趾一個巨痛,
我當下以為水泡破了,趕快檢查一下,但看半天看不出來。
我竟然還無法立刻決定到底要不要棄賽,
想說再跑一圈看看吧?
其實這時候整個已經壞掉了,跑步姿勢大走樣,
很多朋友問我是不是受傷了,
嗯,就是明顯到這種程度。
所以,真的不能跑了,那就收工吧。
我坐在帳篷裡好一陣子,來接受這個事實。
我不能光是跟別人說,留得雙腳在,不怕沒馬跑,
然後把自己的腳跑到不行。
只是看著大家一圈一圈繼續前進著,
心裡是滿氣自己的,也會覺得難過,
不過日子就是這樣,有好的時候也有壞的時候,
我們就往前看就是了,不要再重蹈覆轍就好了。
我去處理水泡,
然後我才知道原來我做的棒式跟橋式都不正確,難怪沒什麼用。
另外就是我的跑姿到底從哪裡開始出了問題,等我把傷搞定,我一定要找到。
意外獲得的一個小知識是,
腳上的死皮要修掉啊...
不然可能造成死皮和好的皮膚之間一直摩擦,裡面就會長水泡。
我一直以為皮厚一點比較不怕磨啊~被指正完全是錯誤的觀念><
果不其然,我除掉一堆死皮之後,裡面就有水泡被發現了!
以上。
作者: sleeplong (睡很大)   2016-03-24 00:47:00
今年的北12的公補聽說超好 希望高12也會一樣好^^"
作者: GELGOOG (光束薙刀武士)   2016-03-24 01:41:00
超好的啊..百事可樂 豆漿 水餃 豆干 蛋糕 橘子 豆花..不過顧著越級打怪都沒甚麼再吃,好在頭目怪還是吃下了
作者: Bertram (上班了...)   2016-03-24 16:30:00
搭配你之前的文章,五分速跑12小時賽太快了,降到5'30"~
作者: areco (有沒有)   2016-03-24 16:30:00
全馬破330已經很棒了
作者: Bertram (上班了...)   2016-03-24 16:31:00
5'40"會比較好,如果耐力夠好,至少在9~10小時前不會掉速如果要用五分速跑12小時賽,全馬最佳應該是三小時上下.我在2013年用這樣的速度跑過一次,第一個全馬四小時完成還沒七小時就達到當時最低完賽門檻24圈.
作者: yavanna222 (Andrea)   2016-03-24 18:49:00
哇速度好快~明年有機會再挑戰一次吧!
作者: CATCATCAT (安妮貓)   2016-03-24 22:31:00
因為我沒為12小時練習,所以當時想說能跑多少是多少~
作者: yavanna222 (Andrea)   2016-03-25 00:44:00
說實在話我最近跑量根本不夠 不過因為開始朝三鐵邁進一直有在交叉訓練 才有辦法撐到快完

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