[問題] 跑完後呼吸不順 forgotidgirl PTT批踢踢實業坊

[問題] 跑完後呼吸不順

作者: forgotidgirl (偽。澤口靖子) 2016-06-24 03:55:52

各位前輩好
抱歉不是想把這裡當醫療版用,只是想有沒有版友曾有這樣狀況
體能不算好容易中暑但很喜歡慢跑
雖然沒有規律每天但想到就會去夜跑一下
今晚覺得自己狀況不錯,就比平常多跑了公園2圈
跑完後第一次感覺很熱摸額頭體溫蠻高
這些都還好但就呼吸很不順很艱難才吸得到氣但沒有頭暈
有點擔心
如果是這樣可以去喝水或沖澡等降溫動作嗎?
謝謝

作者: geth (小強) 2016-06-24 05:54:00

不容易流汗?多喝水降溫吧。洗澡降溫的話，不要用冷水，溫水比較適合

作者: talrasha (拉拉) 2016-06-24 10:18:00

換氣過度？

作者: Jochum (榮耀歸給上帝) 2016-06-24 10:38:00

樓上+1..太熱了

作者: gg123sf (Pan) 2016-06-24 15:40:00

+1 覺得是因為太熱

作者: baker31 (xl) 2016-06-24 19:19:00

最近都帶水跑，太熱了

作者: g98675 (Ching) 2016-06-24 21:57:00

我前幾個禮拜也因為這樣煞到氣，所以這陣子停跑改練核心

作者: CO2 (吸嘔吐) 2016-06-24 23:23:00

減速

作者: stupa 2016-06-25 08:04:00

有點像過度換氣，改用腹部呼吸看看。

作者: vbtw (bei) 2016-06-26 11:30:00

太熱，要喝水、運動飲料，減速

作者: Ramboboa (我要變強!!!) 2016-06-27 09:36:00

速度太快了！體能還不足以負荷，之前衝太快停下時感覺爆喘，吸不到空氣，心跳超快，後來慢慢跑就沒這個問題了

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