各位前輩好
抱歉不是想把這裡當醫療版用,只是想有沒有版友曾有這樣狀況
體能不算好 容易中暑 但很喜歡慢跑
雖然沒有規律每天 但想到就會去夜跑一下
今晚覺得自己狀況不錯,就比平常多跑了公園2圈
跑完後第一次感覺很熱 摸額頭體溫蠻高
這些都還好 但就呼吸很不順 很艱難才吸得到氣 但沒有頭暈
有點擔心
如果是這樣可以去喝水或沖澡等降溫動作嗎?
謝謝
作者:
geth (小強)
2016-06-24 05:54:00不容易流汗?多喝水降溫吧。洗澡降溫的話，不要用冷水，溫水比較適合
作者:
Jochum (榮耀歸給上帝)
2016-06-24 10:38:00樓上+1..太熱了
作者: gg123sf (Pan) 2016-06-24 15:40:00
+1 覺得是因為太熱
作者: baker31 (xl) 2016-06-24 19:19:00
最近都帶水跑，太熱了
作者:
g98675 (Ching)
2016-06-24 21:57:00我前幾個禮拜也因為這樣煞到氣，所以這陣子停跑改練核心
作者: CO2 (吸嘔吐) 2016-06-24 23:23:00
減速
作者: stupa 2016-06-25 08:04:00
有點像過度換氣 ，改用腹部呼吸看看 。
作者:
vbtw (bei)
2016-06-26 11:30:00太熱，要喝水、運動飲料，減速
作者: Ramboboa (我要變強!!!) 2016-06-27 09:36:00
速度太快了！體能還不足以負荷，之前衝太快停下時感覺爆喘，吸不到空氣，心跳超快，後來慢慢跑就沒這個問題了