一直以來的運動都是羽球，因為最近手受傷，
必須長時間休息，於是選擇慢跑來維持體能。
剛好在版上看到姿勢跑法的訊息，
從圖書館借了「跑步，該怎麼跑？」這本書，
書中提倡慢跑要讓重心落在前腳掌（或稍前），膝微彎，
這麼一來，才能借重重力產生向前的力量，
像是斜坡上的輪子…
個人認同部分觀點
但我本身是復健師，步態是結合多專業的複雜動作，
也知道任何跑法仍有個別爭議，沒有想討論的意思，
只是蠻納悶大多跑鞋，後跟處一定有緩衝裝置，
但前腳掌卻不見得有
例如：GT-2000, wave rider&inspire
這是為什麼呢？
相信廠商製鞋時必定有去研究過，（特別是仔細的日本人）
到底是姿勢跑法不被他們認同？
還是其他原因？

? 中底MIO SOLE, 亞瑟膠GEL ?中底就緩衝啊 哪裡沒有?還是誤會你緩衝裝置的意思了? 腳本身就是緩衝不是@@mid sole 打錯字 XDDD

你這樣思考是合邏輯 但姿勢跑法這種東西是被發現的肯亞跑者從小赤足或者穿薄底鞋在草地或土地跑步自然而然形成的跑法 NHK有介紹影片 測量肯亞跟日本跑者落下後緩衝能力 先天從小練就的姿勢跑法就是比較強 所以日本現在有些小學什麼的會開始提倡赤足等來運動 更簡單來說那是一種為適應環境培養出來的能力

RIDER 我記得現在前腳掌也都有 GT應該一直都有

請樓主赤腳原地輕跳，你的腳掌落地的位置與方式和姿態跑法雷同，想必你不會直接用腳跟著地吧XD 跑鞋做腳後跟避震是一種妥協，因為廠商無法知道消費者是用哪一種跑法。

姿勢跑法是前腳掌''先''著地，腳跟也是會著地，腳跟著地那下衝擊最大，也最容易造成傷害

因為鞋商是商人 只管市場需求 正確與否是個人的事

其實，有些跑鞋廣告裡的跑者是用腳跟先著地的

只要腳跟有著地，腳跟的緩衝設計依然有意義，姿勢跑法前腳掌先著地，腳跟只是後著地，不代表沒有，因為姿勢跑法不是惦著腳跑步。在步頻180的時候會很快點一下就帶起來，但不代表沒使用到，不用擔心。另外我個人很愛亞瑟士，但穿起來真的不適合跑姿勢跑法，跟前後高低差可能有關吧！

只能說每個人各有自己習慣的跑姿

腳後跟是為了保護膝蓋？

其實中底也是緩衝層，只是跟Gel比起來沒那麼多緩衝但像Tartherzeal TS系列的虎走，它的前足中底還另外加了SpEVA，它的緩衝性就比其他區塊的Solyte還好

問的好，我也覺得很怪 根本沒人用足跟落地

姿勢跑法一直強調的是.所謂的前足只是一個果...當你的步頻夠高加上姿勢正確,你的落地方式就是固定的

原來就不會不懂不用姿勢跑法的人，穿那種厚腳跟的跑鞋會讓你永遠(好啦，不容易XD)學會姿勢跑法，因為讓後腳跟落地永遠比不讓後腳跟落地要舒服、省力~

樓上高手，跑步腳跟從不落地

可以請樓樓上拍影片指導怎麼跑才腳跟不落地嗎

姿勢跑法絕對不等於前腳掌著地，不要再被誤導了!!!

請問樓上大大，正確的說法是？

個人覺得赤足跑與穿鞋跑若是差異很大，那鞋子不太合適另外就是姿勢跑法(據說)在國外有些爭議，可以搜尋看看

姿勢跑法意思是前腳掌負重至少大於50%，但絕對不是100%

有骨科醫師說姿勢跑法容易引起蹠骨炎 後來改姿勢就沒發作過了

沒錯！我有些微姆趾外翻，覺得這跑法挺可怕XD