若有違反版規請跟我說 我會第一時間撤除 謝謝
大家好，我是海抓，是位馬拉松心率教練
我想要做個日誌記錄，
所以我想徵求一位想要突破自己的跑者
不管你是男是女，是老是少
我也不管你是第一次跑步，還是菁英跑者
（但是菁英跑者應該不需要我）
這一整個週期化訓練我不收任何一毛錢
但是我有一些條件，當你能達成這條件我才會跟你確認作這一系列的訓練
1.你/妳 要制定一個目標賽事，全馬、半馬都可以，不管比賽的大小，主要這場比賽是你
的成果驗收，而這場賽事是要在訓練期的16週以後，意思就是一個週期化訓練需要花4個
月的時間
2.在訓練期不可以參加任何賽事，不然會影響整個週期化訓練，而且不能額外作任何訓練
，就只能照我制定的課表走，且課不能缺席
3.在這十六週不用擔心要一直跟我一起練，主要我會遠端傳送課表，你只要照著課表訓練
，我會有軟體作分析監控，在某幾段的技術課部分我會約時間作技術矯正以及訓練跟練習
（全程在運動場）
4.在訓練期間我希望課表部分能有訓練心得以及感受回饋（這是我最主要需求的部分）然
後要同意我在之後使用這些紀錄與分享
5.你需要自己有一隻心率錶，我希望的是戴心率帶的，光學在訓練有時候會造成誤判，我
需要的是精準資料
6.寄信進來我希望你能自我介紹，針對自己的跑齡、跑量，目標理想，還有之前有受過什
麼訓練，跟成效部分（若沒有就不用寫這部分），我希望是在台北的跑友，畢竟如果約技
術訓練的話會比較方便，若外縣市能跑我也不介意
在這十六週訓練裡面，我會提供的訓練內容是，肌力、耐力、以及技術的訓練，然後會先
做一個課堂詳細講解，以及最大心率測驗。
再請有興趣的跑友站內信我吧！謝謝！
作者:
Rickyyy (Ricky)
2016-10-23 20:28:00推，祝你找到好跑者
作者: kingjason (喔 加油) 2016-10-23 22:22:00
條件真是嚴苛
其實加入團隊，會比單一的教學還容易上手 ，而且素人的學習狀況是否導致驗收後彼此認知的差距幾不愉快都是需要衡量的計畫和實際操作，真的要先有得失心的準備
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2016-10-24 09:13:00預祝找到千里馬!
我很好奇，去年你還po文是慢跑新手，今年就變教練？
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
2016-10-24 10:33:00去年3月說自己是新手 可能有參加像GARMIN那類的培訓?
作者:
chieher ("Be all you can be")
2016-10-24 12:29:00想要參加的跑者/教練間至少互相暸解一下。"自稱"教練是否能經得起檢驗，是否值得把自己全部交付，都是跑者自己要考慮的問題。
作者: kingjason (喔 加油) 2016-10-24 12:30:00
自己先po個自介再求別人付出吧
作者: TerryLinTW (一跑馬場無盡期) 2016-10-24 13:00:00
看完列出的條件，感覺是Garmin PB班！
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2016-10-24 14:02:00教練不一定要跑得比選手快 肚子裡必須真的有東西就是了否則一堆世界頂級的運動員 是很難找到教練的
作者: trusti (sdf) 2016-10-30 12:47:00
哇！我退出全馬參賽兩年了，只差心跳表是光學偵測的欸