大家好
新竹馬 只剩一個月準備了
報全馬 一直還沒練過30k
雖然跑過兩次全馬 但還是很害怕
畢竟這次新竹馬 聽說有很厲害很長的上坡？
又很想破PB
一個人跑 30k還真的有點沒動力
真好奇大家LSD都怎麼安排啊 ？
跟團 還是 自己練呢？
還有補給怎麼安排呢？
新竹有LSD團可以給跟嗎？5分速多一點
順便問一下 這次新竹馬有配速列車嗎？？
作者:
Rickyyy (Ricky)
2016-10-26 17:23:00自己練欸，才能按自己的心率配速跑
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2016-10-26 17:26:00跟團 揪團 自己跑 跟跑步機單挑 ...我都試過 @@
作者: peterh05 (peter) 2016-10-26 18:10:00
一起跑比較好玩
作者:
map123 (御)
2016-10-26 19:16:00其實lsd比較適合自己練，每個人的配速不同
作者:
larsonC (呼~)
2016-10-26 20:42:00聽自己的呼吸，監控自己的心跳，自己練忙的很
作者:
Decill (inner peace)
2016-10-26 21:44:00有人一起跑當然比較不無聊 但當初選擇跑步就是因為可以自己隨時想跑就跑 也不用花心神去人際關係交流XD
作者:
haluert (halu)
2016-10-26 22:26:00自己練，可以比較穩
作者:
jerrybest (小宇~專心跑步卡實在)
2016-10-26 22:53:00LSD應該要慢一點，五分速練不到啊
作者:
b199059x (AHONG)
2016-10-26 23:01:00借問一下，跑lsd時如果步頻要到180，心跳一定會超過，這樣是自體能力還不夠嗎
作者:
chieher ("Be all you can be")
2016-10-27 01:57:00前半段有人跑不錯，後半段加速就單飛
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-10-27 06:41:00LSD五分速表示平常速度很快，雖然比賽配速vsLSD配速比值因人而異，像我是半馬還沒sub2可是LSD若跑7:00/km就會半跑半走的人XD
10/29(六)有新竹馬後半段團練，早上5:30新竹市政府廣場
作者: Seapoint (Seapoint) 2016-10-27 09:02:00
自己練啊,到妹多一點的地方跑就會有動力了XDD
作者:
vata (va)
2016-10-27 11:55:00最近很熱很難跑拿寶可夢孵個蛋當動力 囧
作者:
oaks (oaks)
2016-10-27 14:36:00應該要速度差不多的人 一起練 不然配合來配合去不只難跑說不定還會受傷
作者:
stts (微笑背包客)
2016-10-27 16:43:00自己練
直接來吧~ 里程約21-22K主揪會騎車帶路線+補給車,建議帶少許補給品+現金悠遊卡
作者:
java222 (張小毅)
2016-10-28 17:33:00這星期天早上六點，我們會在樹林高中團練跑LSD45公里，有興趣可以一起來跑
作者: kai970621 (小五爸) 2016-10-28 18:40:00
樓上在詐騙
作者:
trow (煙在水上火在天裡)
2016-10-29 18:07:00新竹我喜歡跑頭前溪兩岸, 興隆橋/南寮過河 26k多