作者:
BHAIRE (我好沒梗阿)
2016-11-02 09:32:09大家好 之前常常每天至少6K起跳
也跑過馬拉松
後來是沒太大問題，可是工作荒廢了一段時間
最近復跑常常2~3K我的膝蓋就會很痛 很像裡面
類似酸酸 走樓梯也會痛那種感覺
因為我鞋子 其實穿三年都磨平了
後來換試試看新的 腳可以多撐1K才開始痛
可是只要休息兩天就幾乎感覺不到痛的感覺
然後就又復跑 又開始2~3K開始痛
請問這樣是不是算關節退化還是? 原PO 25歲
之前月跑量200K起跳 現在月跑量可能22K
還有想到是否可能是有變重的關西 膝蓋無法承受?
因為之前62公斤 現在68 跑步速度都設在5分速-6分速
作者:
s855160 (透明的藍)
2016-11-02 09:50:00鍵盤醫生沒用 但是真的醫生疑難雜症也是無解
是不是酸酸的但是不會痛?那應該是欠操.....跑多就好
作者:
cofee (等待)
2016-11-02 10:58:0068公斤還要減肥嗎 而且跑量又不高 覺得還是先看醫生比較好
作者:
briankof (briankof)
2016-11-02 11:32:00跑姿變了，可能腳沒抬起來，記得要用小腿去蹬不然都是用膝蓋去承受壓力
贊成速度先降低,距離拉長,很久沒跑一下5分速肌肉跟不上
作者: ceroecovuoto (Outsider) 2016-11-02 21:20:00
天氣冷跑膝蓋h+1