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小弟今年26 之前身材大多維持在170/60
退伍之後到最近胖到65~67
運動習慣的話
之前大二大三有重訓習慣
籃球的話是從國小就一直有在打
但是研究所兩年和當替代役一年已經沒有打劇烈的 都投投球而已
最近開始跑 周一~周五每天大概跑6~7km 跑完再走大概1km
整體跑+走時間大約是50min左右
周末會打籃球就沒跑
前兩個禮拜都沒問題
但是從上禮拜 大概到4k~5k左右 左腳小腿外側接近腳踝地方會先覺得緊
然後開始有點痠痛 之後腳就開始麻
右腳完全沒問題
原本以為是太疲勞 但是這周末休息幾天 今天再跑 還是一樣狀況
只是比較晚發生 大概到6k左右才發生
跑完7k也是左腳小腿大概一半以下整個都麻的
時間都不會很長 大概走完那1km之前會恢復
不知道這有可能是哪個地方有問題?

麻是血液循環有問題耶…鞋不合腳嗎？還是鞋帶綁太緊？去看醫生吧！

有可能鞋子太緊,腳有輕微扭傷也有可能會這樣

我之前是腳踝內側韌帶有點拉傷，那陣子跑超過15k以上會有一瞬間麻掉，腳踝整個失去知覺，感覺腳踝跟大腦斷線，其實滿可怕的。有傷真的要減量加休息，不要拼