以前年輕時常捐血
快要30歲變大叔了 6/19的時候去捐血500CC
6/19當天跑步覺得體力變差
昨天就有吃牛排跟豬肝 結果昨天6/20跑
還是覺得體力沒以前好
今天6/21在跑 沒想到跑5公里就覺得好累
身體好沒力 (不曉得是心裡因素還是真的捐血有影響)
雖然自己不是高手 可是之前穩穩跑8~10也沒有問題
想問問捐血完真的會影響這麼多嗎
我有爬文 我看大家都當天就恢復了
是不是我體質太差 想問問大家
這樣有什麼改善方法嗎 飲食方面可以補充什麼呢?
謝謝各位前輩
作者: kuraki7up (嘻嘻) 2017-06-21 21:58:00
健身版 前陣子有一篇關於捐血 可以去了解看看
作者:
olliekr (想買D2000...)
2017-06-21 22:21:00我通常捐完當天不運動 而且會特別早睡
作者:
man30cm (堅持)
2017-06-21 22:53:001F說的那篇是我寫的，可以去看看。
作者:
Addidas (天堂 地獄 一線間)
2017-06-22 00:27:00護理師都說捐完血24小時內不要劇烈運動 耳朵長哪去了?
作者: qaz0314 (咩妹) 2017-06-22 09:24:00
這算正常吧 不用這麼拼啦
作者:
FantisyP (天使的腳步)
2017-06-22 11:57:00你確定以前常捐血嗎?每次都會提醒你捐完後不要運動.不要跑步,不要提重物.不要健身..護理師在講要聽啊
作者:
Elmo (艾毛)
2017-06-22 15:22:00固定兩週捐血小板 我都傍晚捐完 回家就出門跑 無特別感覺不要捐血前一天跑太多就好 白血球會過高 之前前晚跑半馬隔天就不能捐了
我有問護理師啊 她說跑步沒關係 我爬文看大家也都當天跑@@
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2017-06-22 17:32:00可以運動但不適合劇烈運動，捐血隔天可以輕鬆跑一個小時但你應該不會跑間歇或全馬
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2017-06-23 09:45:00樓上以後捐血後試試長跑就知道有沒有差
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-06-23 13:18:00分兩次一次250,捐完當天，隔天不要激烈運動每個人體能狀況不同，何必賭命，護理師也不是醫生，說了你就信?少跑一兩天不會怎樣，要是倒楣身體不適就虧大了
上次捐完500 跑去打籃球 打到後面真的小暈 眼睛在閃