想了半天還是乾脆回文好啦。
幾個重點：
1. 馬拉松跑者是天生瘦所以跑得快？
2. 健身跟長跑能否並存？
3. 精瘦跑者 vs. 壯碩健身，誰健康？

原本175/70開始練跑/騎之後直接噴到60，然後下半身肌群跟上半身肌群強度完全不同...花了好久才調回來

要我選，我選左邊～馬拉松屬於競技運動

推，這是矽谷大迫傑嗎？

沒有一定的答案。這也是我常說的，常常週週馬的跑者或常常破3破4的跑者，不一定比每天固定跑30分鐘長期運動的人健康不是跑的長，跑的久或跑的快。就比較健康。這是多數人錯誤的觀念

是 C大，推~

個人覺得左邊好看!

左邊好看+1

一般穿西裝的話右邊合適，但還是推六塊肌啦！

推

手機殼帥！(腦粉 ( ω )

左邊去海邊還不錯 感謝c大的認真回覆

可...可惡。所以其實白忙一場？ (′･_･`)

哼哼！" target="_blank" rel="nofollow">

以下開放曬肉體

推左邊

其實這還不算健身級的大肌肉啦...上篇推文裡健美哥才算

因為這篇只限全馬2：45內的曬肌肉啊

上面體脂有低原來是p大！！！

查了維基Andy Vernon身高1.8m,體重74kg,BMI=22.8雖然從菁英選手角度來看算偏重,但一般的標準來看是中等身材

了解紅肌跟白肌和中間型的特性就知道為什麼會長那樣了

push

很實用的一篇 推

推推 不過我還是很希望我能跑得遠又跑得快 不健康也沒關係 QQ畢竟每天30min規律運動 不能讓我全馬PB破4啊

幫推。c大好文分享

我越跑越胖 QQ 能瘦真的是刻意減重的

推這篇 大推

越跑越胖+1 還被朋友笑:啊你不是會去跑步 怎麼還變胖!?

推 P大

可能是飯和麵包常常讓人吃超過必需的熱量...太好吃了。

全/超馬在挑戰自我，但真的不是健康的運動。

ppsj大大的身材真好呀越跑越胖代表你吃太多了 周遭的跑友都滿瘦的

很多人沒注意到為什麼菁英跑者為什麼這麼斤斤計較“體重”,因為一個“人”再怎麼練，心臟再怎麼強壯，就是這麼大顆

跟吃甚麼大概也有關 ?

推重點摘要2！我就是長跑重訓都喜歡，但成績就是很普通人那種哈哈。總之自己練得開心最重要～

可惡的矽谷大迫杰竟然偷偷的自刪了照片,害我差點要跪主機板言歸正傳,我只做基本的伏地挺身、單槓、仰臥起坐和深蹲單槓最高可以標準正手23下,目的是為了單手硬上,結果還是不行飲食會稍微節制,少喝含糖飲料(夏天要不碰冷飲真的有點難)我曾很努力地用飲食控制減重,發現62kg是極限(目前64)現在重訓是維持肌肉線條不走鐘,質量都比前兩年全盛期弱了

同。62 是極限，再下去我會厭惡人生