(希望不管會在意或不會在意的朋友 都能留言回答 避免失真)
(下有條列式問題)
大家好 這篇文章將會問稍微有點多的細節
說不定看起來會很煩躁.想噓
但是如果可以的話 希望大家能夠樂意回答我的問題 這會對我幫助很大
我會非常感謝大家
我是個強迫症患者 大概七.八年前開始變嚴重並有所自覺 近一兩年真的已經好很多
不過離一般人還是有段距離
強迫症的症狀 在這邊與跑步板相關的 是指怕髒.潔癖的部份
那麼是這樣的 前幾年我有開始在跑步 但後來因故斷了好一段時間
最近打算重新開始培養這習慣
但我們就是在做一件事情前總要計劃很久 怕東怕西的
因此才上來問問大家的意見
而會問問大家的意見
也是因為我覺得"自己很特殊" 我想知道"一般人"通常都是怎麼做的
我想多努力一點 盡量"成為一般人"
我想 當我知道一般人怎麼做之後 然後去學習接納想法並實行
這也會對我的狀況有所幫助吧
這的確是治療的一種方式
那麼
先描述一下我的基本情況
<1> 幾年前那時有在跑步時 就已不喜歡帶手機等等的物品在身上
很重等等的原因就不提了 那時最重要的原因就是:
覺得自己的汗水是髒的 不想去弄髒我的物品
而且跑的距離那麼長 汗水一定很多 全身都糊住了 有時味道都開始出來了
實在無法告訴自己 汗只是一點點
<2> 但是路上隨處可見 大家都會帶各種隨身物品 因此我想要克服這點
<3> 所以這篇不是在問怕手機受潮這件事情哦~
那麼條列式問題如下:
0. (新增題)我發現滿多人會說只帶鑰匙的耶...
想要請問大家只帶鑰匙是怕重還是怕髒?或任何其他理由?
/看回應應該主要是不需其他東西或怕重/
/但我還以為手機零錢對大家來說是必需品 只有我可以不用帶/
1. 大家出去跑步 會帶手機出門嗎?還會帶手機的主要目的是要做什麼?
緊急聯絡?聽歌?打字聊天?記錄運動資訊?
2. 會帶厚重的錢包出門嗎?還是僅帶點零錢?或都不帶?
3. 會不會在意汗水弄髒了自己的鑰匙.手機.耳機.錢包等等物品?
(我感覺會在意的朋友 才會推文留言
希望大家不管會在意 或不會在意 都能留言一下)
4. 不管第3.題回答在不在意 回到家後會不會去擦一下這些物品?每次擦?或偶爾擦?
5. 如果會在意的人 你們有想到什麼好的方式去應對嗎?
(就是這麼做後 就能讓自己在意的程度降低一點)
6. 我想了想 想到的方法就是 買一個運動臂套 把鑰匙等等的東西都丟進去
大家也是這樣想的嗎
7. 運動臂套大家有沒有在洗的呢?不洗?或者多久去洗一次呢?
以上目前大概就是這樣
或許沒有強迫症的大家都很輕鬆 覺得這些小問題有什麼好問的...
而我也是很想跟大家一樣 不會在意那麼多事情(實際上不可能 但目標是希望減少)
所以才上來發文問看看大家是怎麼看的
希望在跑步這點上 可以擊破我的症狀
到這邊 非常謝謝大家撥冗閱讀到這裡

1以防萬一 2帶悠遊卡 3夾鍊袋 4有溼就擦 5就擦啊6腰包 臂套 小水袋背包 7會臭手洗精泡一下抓一抓就好了其實我覺得你的問題滿普通的啊= = 要帶不帶隨你啊手機先放夾鏈袋再放腰包，因為腰包其實還是滿溼的

只在意臭臭der

你可以把跑步用的跟出門用的分開，就不會用髒你出門用的（手機衣物鑰匙等），然後跑步用的就用便宜堪用或是舊的即可。

我什麼都不戴 夜跑帶LED 鑰匙丟家門口外面角落手機零錢都不帶耶 但只是覺得很礙事 除了LSD會帶點錢我有朋友也類似你這樣 我覺得生活得好痛苦啊www看你描述的方式 我認為只是你心裡很在意吧@@~或許很困難 改變想法似乎是最根本解決方法?我是不知道我是不是一般人想法 我個人是不怕髒的類型"髒"這個概念太主觀了 馬桶給人感覺很髒 但實際上門把或牙刷細菌很多時候更多 換個角度看看事情@@?

只帶鑰匙

只帶鑰匙+1

只帶鑰匙 怕重 覺得髒的話回來洗一洗囉 手機也可以洗外面的保護套+擦螢幕

只帶鑰匙不是怕重或怕髒，就不需要其他東西為什麼要帶？

0.懶 1.記錄運動 2.帶一張悠遊卡或一枚硬幣3.不在意,只怕濕了手機會壞4.沒擦過 5.什麼都不帶,請家人開門或匙藏起來,不然就所有東西都用夾鏈袋一個個分開裝6.運動臂套跑完後是很濕的7.不洗絕對會比你的汗噁心,如果是腰包就好一點

只帶鑰匙和手錶，跑完清水沖洗，其他東西沒有必要帶

只戴手錶跑，不帶其他物品是不喜歡有東西晃的感覺

我是怕手機壞而已，我是會空手伸到馬桶裡刷的那種人XD

0.輕量化1.手機會，主要聽歌，聯絡其次2.只帶零錢3.還好，放在腰包內不會沾到4.偶爾5.不在意所以..6臂套跟腰包，推薦腰包7.腰包有跑就會沖洗，速乾的一下子就可以再戴了。

只帶大門鑰匙 悠遊卡或小夾鏈袋放一百元鈔票，其實我覺得鞋子被汗弄濕更麻煩，夏天每次跑都要洗

0.怕重。出門帶的鑰匙是備用的，沒有鑰匙圈裝飾1.會帶手機。記錄運動資訊順便溜pokemon。2.都不帶。跑完想買水就用手機line pay3.不會。但如果是包包就會在意。4.不會擦5.會在意的東西就乾脆不帶 6.略 7.沒洗XDD （我好髒

臂套直接接觸皮膚,腰包隔一層衣褲感覺好點,雖然都是髒XD

1.手機跑步app+KKBOX+BBFit，邊跑邊聽歌

光看你的文章就覺得好緊張QQ

2. 買個1、2佰塊零錢包裝個200元左右零錢

我是都用夾鏈袋裝著 怕濕 一般只帶手機和鑰匙

3. 鑰匙就放包包，其它帶身上

夾鏈袋覺得髒就丟掉換新的 我是都放在腰包至於腰包洗不洗 我女朋友是覺得很髒 所以會洗

7. 運動臂套就洗衣精泡在臉盆裏，每天洗結束

0.鑰匙藏門口不起眼處1.記錄運動資訊2.一枚50元或一張紙鈔,紙鈔用夾鏈袋裝3.覺得髒就清洗3.普普4.偶爾洗5.流汗是必然,在意就勤勞點每次擦6.臂套只裝手機其餘不需要也怕重7.覺得髒才洗(偶爾)

0. 只帶鑰匙和手機，因為怕重1 會帶手機，記數據、配速、聽歌2 跑長距離(15K以上)會帶一張百元鈔3 不會 (鑰匙基本上都不會弄濕，手機握在手上也還好)4 手機會擦(每次) 鑰匙不會5 用個小夾鏈袋裝，要清洗也不會太困難6 & 7 沒有使用運動臂套習慣，pass。

我慢跑只帶慢跑錶而已!

分兩種情況：平日練跑跟假日長距離平日練跑(20k或2hr之內結束)，起終點一樣的話0只帶key，怕重1不會帶手機2不會帶錢包3不在意汗水弄髒(我很耐髒XD)4不會擦5在意的時候會用夾鏈袋裝著減少和汗水的接觸6臂套好像裝不多，我是用彈性腰包7沒有臂套但是腰包會洗(其實只是過過水)假日長距離(20k以上或2hr以上)0會帶手機悠遊卡鈔票水瓶或水袋背包1手機一定要帶啊，拍照打卡刷存在感，還可以聯絡2不會帶錢包但是會帶鈔票(放夾鏈袋)3不會在意XD4長距離的話，回家會加減清一下5一樣夾鏈袋，夾鏈袋滿好用的很推薦XD6如果距離真的很長會背水袋背包，臂套好像不太能裝7水袋背包用完後會過過水XD

只帶鑰匙，會綁心律帶，用運動手錶記錄，有時候會帶Gopro，可以洗的運動完一定馬上全部丟洗衣機洗過，襪子跟心律帶用手洗，手錶跟鑰匙沾汗水不會困擾我有時候安排跑步完順便吃早餐就會帶個2張百元鈔在身上

只帶鑰匙有時會帶零錢或是悠遊卡 一樣不喜歡汗水沾到手機所以不帶 而且覺得很累贅 悠遊卡用到汗水會用濕紙巾擦 鑰匙不會手機如果一定要帶（在外地需聯絡的那種情況）會用夾鏈袋裝著手拿 回來袋子會丟掉我不怕髒 但是討厭汗乾掉黏黏的在物品上

1.跑的時候身上只有鑰匙且拿在手上，因不喜任何晃動物品2.帶簡便零錢包，放在機車車廂，金額只足夠買跑後食物飲料3.在意，但我只帶鑰匙所以好處理4.我有想過鑰匙髒了可用酒精擦一擦，但其實從沒理過它XD5.我秉持帶的東西越少越不用花時間清理，簡單省事6.沒在用臂套和腰包，因討厭晃動感且懶得清洗7.沒在用臂套。全馬才用腰包，黏或臭會洗。

我不煩惱這個 因為除了手機以外的東西我不會帶進臥室會帶進臥室的東西就要分開買一份 手機在臥室裡面只會裝在夾鏈袋裡面滑 不會直接碰到手

0.鑰匙放褲子口袋+手拿手機 怕重 長期跑認為這樣就好1.帶,開APP記里程(運動錶帶壞了懶得修XD)2.只跑5k,不用錢.以前跑半馬會紙鈔放夾鏈袋.現在很少3.還好 4.偶爾想到才擦XDrz 5.以前戴手錶會卡髒汙視情況會養成跑完清水沖的習慣.但現在帶手機就好6.怕麻煩 臂套也懶得挑尺寸 太會流汗也不考慮腰包

0車鑰匙 1時鐘 聊天 2自助跑用夾鏈袋裝錢 3會 4弄髒才擦5夾鏈袋 6臂套已不用 7有在用就洗

1不帶 2帶鈔票 3會在意 4回到家用水沖自然乾 567臂套用了半年就不用了 從來沒洗 改用gps錶 回完才發現我好髒

hmm... 看推文 我看得來買夾鏈袋了 ww

夾鏈袋 或塑膠袋應該能解決你的問題只是這些也會破 , 要注意一下就是 ~

手機錢包放車廂，跑完才用。只帶鑰匙跟水，可能就擺在操場跑道旁，跑步不習慣有東西在身上

我想原PO你的強迫症不是在潔癖上耶,有潔癖的人想法會很簡單.我會使用直接隔離法,用贈品包/小購物袋裝隨身雜物捲好握在手上跑,每天換洗外袋就可以了.手跟汗水會碰觸到的只有外袋及手帕,到家開袋前用手帕擦手再拿鑰匙就好.我的隨身物品:手機/耳機/卡片+零錢包/雨傘/手帕/鑰匙.

越野緊身褲前後會有適合大小的口袋放手機和零錢鑰匙

每個人都有各自的點，原po其實不用那麼害怕自己不一樣 。我個人是很討厭跑動的時候口袋東西叮叮咚咚，會把那一隻車鑰匙拔下來 其他整串放車上。手機短程5-10k拿手上或10k以上裝臂套（這一定要洗！味道很驚人！）身上就手機跟一支鑰匙跟一張一百塊。我的點是路跑身上汗水加灰塵黏黏的無法忍受，回家第一件事脫光洗澡才有活過來的感覺～

我跑10K以內，會帶手機(記錄運動+聽音樂+超商購物)，另外會帶鑰匙(感應扣一枚很小)，把它們裝在運動腰帶(挑選合適尺寸，完全不會晃動)，回家後會洗腰帶，因為幾乎全汗溼了(有4條替換)，但是不會擦手機及鑰匙(自己的汗水不嫌髒)

看見原Po的回覆補充一下：跑步的時候鑰匙是用小袋子裝，只有手機用拿的。習慣了之後手機重量沒什麼影響(目前練過最長距離是25K)

1. 為了紀錄里程數 會帶手機2. 不會帶錢 本來就討厭買包裝食品跟飲料3. 會擔心汗水沾鑰匙 但因鑰匙是電子式的 不是怕髒4. 真的不小心沾汗水就曬乾(洗了就拜拜了真心覺得髒 會噴酒精 平常噴樂器的那種5. 考慮裝智能鎖？如果有NFC行動裝置的話6. 沒臂套 會用腰包來裝東西加自備350cc水壺7. 除非整包掉進水溝或覺得有味道 不然不會洗 運動配件大多是尼龍 泡水搓洗就加速脆裂 越洗越髒從樓主的角度看 我是超級髒鬼啊啊啊XD

大熊問小白兔：你會怕弄髒你的毛嗎？

回覆樓主 對 口琴是一定!一定!要清潔! 所以酒精是常駐品另外智慧門鎖大約5~15K 為了出門跑步方便而裝一支可說是土豪式的浪漫 (誤(參考就好

1.必帶 紀錄+玩 2.不帶 頂多悠遊卡+一張鈔票 有需要時手機支付+無卡提款 3.不會 4.不會 5&6 可用夾鏈袋+運動腰包 或防水手機 7.跑完腰包丟洗衣機 買那種一條的很方便

Line pay 不用帶錢包

鑰匙只帶家門跟大門2支，塞在褲子口袋，手機用臂套為了紀錄跑程或是音樂，臂套跟手機中間插悠遊卡或是塞一張百元鈔，不怕髒所以盡量精簡裝備