這是上週的事情了，本來想說是不是家族病史，結果醫療報告一切正常
自己的實力大概在3k 11分多10k 40出頭
每天都有在操課表，如果有事情至少都會慢跑個30分鐘以上
開始跑步差不多兩年了，開始操課表是一年左右
本來好好的，一直到最近突然沒理由的實力大幅下降...腳不是酸痛，而是疲軟無力
一開始是跑10k跑到一半腳就爆掉了，然後全身感覺都在阻止自己前進
本來想說是不是因為前陣子旅途走了百餘公里太累了，於是全休了兩 三天
結果一出門，走個300公尺腳就開始疲軟了!!想當然耳，硬去跑步就是剛開始跑就準備用走的了。邊跳邊跑硬是跑了6k 32分...之前狀況好時可以跑24左右!!
看過醫生沒事後，又再休息了幾天
發現狀況有好轉，可是一到3km體力就急轉直下....簡單來說就是跑6km的話，前面3可以在11分多，後面會掉到13尾巴甚至15
不管是連續跑還是分批跑都一樣，好像體力只剩下3km...
我的作息飲食都跟以前大同小異，現在這個狀況真的是措手不及
奇怪的是，上半身都還好，就是腳很虛弱 腿軟的那種，而不是酸痛的累
然後有時跑完會覺得呼吸困難，這是以前都不曾發生過的....
我的問題很奇怪，還望各位多多指教
謝謝!
天氣熱or身體疲勞or本來耐力就不夠，多點放鬆的練習
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2017-08-01 23:35:00換個運動，游泳好了
全身無力也可以往中暑、或吹冷氣喝冷飲中的陰暑方向想
之前人家說一場馬拉松身體的破壞要一個月才會完全恢復，如果你旅遊走了百公里，你身體可能存在很多細小的破壞和疲勞，是不是要休息久一點，這段期間就恢復跑或快走就好，甚至改其他運動
可是他實力不錯 又是有在操練的人怎會突然無力 聽起來滿恐怖的
作者: calvin1378 (昏厥) 2017-08-02 07:51:00
休息吧 可能是過度訓練了
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2017-08-02 08:20:00休息一個禮拜
作者:
ckcamel (ckcamel)
2017-08-02 08:59:00驗血有沒有檢查血中 Na K Cl 離子,是否正常?有時因跑步流汗,引起血中 Na K 離子流失,引起低鈉血症?
作者:
furyliu (get back)
2017-08-02 09:03:00感覺是身體累積的疲勞還沒恢復～
作者:
ckcamel (ckcamel)
2017-08-02 09:04:00我約3年前好像有類似狀況,我是沒有去檢查,但是我就放慢速度跑,正常我是6分速,我就降到6分半至7分速,在飲食上,就稍微吃的鹹一點的食物,還有富含 K 離子的食物,這樣過了一季就自然改善.
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-08-02 11:32:00如果沒檢查出什麼，就是太累了，需要休息每天操課表，要不然至少也半小時，如果不是運動員或年輕人其實身體一直沒機會喘口氣，建議跑一休一甚至休二，試一陣子看看
作者:
jackbase ( N    )
2017-08-02 14:13:00有越來越嚴重的話，找神經內科看看，先排除guillain barre和ALS的問題
作者:
ziponer (秋思化刃)
2017-08-02 14:16:00我最近也是才慢跑不到2k就感覺軟腳
作者:
LsVCheN (保守扼殺天才)
2017-08-02 15:23:00休息一兩周看看 再沒改善真的蠻怪的 可能得做更仔細檢查
作者:
Touber (謝謝你9527~~)
2017-08-02 17:12:001.是小腿痠軟還是整隻腳？2.前陣子跑量有突然加很多嗎？
作者: joyousmile (笑) 2017-08-02 17:28:00
Central fatigue
作者:
smc0911 (藤原寶良)
2017-08-02 19:22:00真心建議神經科看看
作者:
xdbx (羊阿兵)
2017-08-02 20:08:00以前有一個朋友體力短時間變很差 去醫院檢查有淋巴癌不過他那個是家族病史 他爸也有
作者:
FantisyP (天使的腳步)
2017-08-02 23:17:00身體老了。天氣熱了。身體累了。真正休息，等天涼再看看
作者:
Kurisu (栗悟飯與龜派氣功)
2017-08-03 06:52:00改用跑步機在冷氣房 同速度坡度調1跑看看
作者:
wyyoung (新的開始)
2017-08-03 07:18:00感覺是身體，離子問題，跟天熱。
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2017-08-03 10:35:00如果只是疲勞應該是慢慢的，突然很累最好做一次全面性的健康檢查，以確定是否重大疾病(如癌症)作祟。
作者: n0029480300 (NicK) 2017-08-03 14:57:00
突然無力的確有點怪 先再休息一陣子吧 真要跑速度上也再調整一下
作者:
man30cm (堅持)
2017-08-03 22:27:00最近是否特別愛咬冰塊？
可能是甲狀腺機能亢進，快去新陳代謝科抽血檢查看抽血報告的tsh值就知道了，很容易檢查TSH正常值應在0.34-5.60 ，應該已經低到0.0X了不要再跑囉，不然隔天早上你可能全身動彈不得嚴重的話，心跳過快可能會...gg
作者:
jackbase ( N    )
2017-08-04 17:42:00內文沒有palpitation,是那些症狀像甲亢呢?
作者: linkwe 2017-08-04 18:26:00
有CIDP&AIDP 這兩種症狀的話 請多多留意哦...過來人經驗...@@
作者:
soulism (soulism)
2017-08-04 22:56:00甲亢會心悸,貧血是跑起來很累.
看過骨科嗎?我運動傷害性的間椎盤突出會有腳沒力的情形喔~