作者:
tiv (tiv)
2017-08-27 15:15:48最近在練單車與跑步，
覺得騎單車時，心跳不會太快，也不會太喘，持續一陣子後，通常因肌肉比較疲勞而休息
。
但跑步的話，則是肌肉還可以負荷時，就因為心跳太快太喘，或者腹痛，而需要休息，什
麼方法可以改善跑步的這種情況嗎？
作者:
icic21 (百馬目標，定要實現！)
2017-08-27 15:18:00ㄟ~簡而言之，多練習贈強體能！
作者:
lumia620 (現在是魯米亞830)
2017-08-27 15:27:00就多跑啊！
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-08-27 15:48:00就只是單車比較容易偷懶而已...單車除非一直上坡，要不然都可以滑一下
跑步一下子就心跳太快太喘(20分內) 那表示速度稍快可以再慢一點 穩定維持至少20~30分鐘
作者:
tiv (tiv)
2017-08-27 16:03:00單車騎平地有固定轉速 ，沒有什麼滑。我再放慢速度看看能否改善跑步的狀況。謝謝!
作者: aikensh 2017-08-27 17:01:00
因為你騎的不夠認真
單車踏頻紀錄可以po一下，有時你覺得沒停，事實上就是放慢圈在緩...
作者:
moyasi (Simple Life)
2017-08-27 18:00:00低強度的話差不多是兩倍,強度越高的話消耗的熱量就很接近
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)
2017-08-27 18:03:00自行車強度拉的不夠
作者:
lumia620 (現在是魯米亞830)
2017-08-27 18:05:00沒有跑步三倍這回事，強度不是絕對的
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-08-27 18:11:00強度是看個人的，看高手從頭到尾高轉速一直騎也可以比跑步強度高
作者:
icic21 (百馬目標，定要實現！)
2017-08-27 20:05:00ㄟ~蠻怪的，跑步會但騎車不會？建議去騎騎看飛輪吧！若能習慣就OK啦！
騎平路固定速度的話 因為有慣性所以不容易拉升強度除非速度快到一個程度 或是間歇性衝刺
作者:
yoysky (小希希)
2017-08-28 07:54:00就是單車強度不夠，嘗試讓巡航維持在35KM以上就知道..
就強度的問題啊！不過同樣區間下，跑步的心跳的確會比騎車高
作者: peterh05 (peter) 2017-08-28 09:42:00
我自己實測，騎車跟跑步比輕鬆多了
作者:
Rickyyy (Ricky)
2017-08-28 10:22:00樓上，請問實測的方式是？可以試試yoysky的方式，35KM連續騎30分鐘就好
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)
2017-08-28 10:47:00單車跟著集團高速輪車就告道什麼是強度了
作者: toro6329639 (帥氣冠希) 2017-08-28 10:49:00
覺得騎單車把迴轉速拉高，就會喘了…跑步容易喘可能呼吸要在修正，配速要在穩定一點…
自己最近也是兩者並行，把單車速度拉高其實也可以很喘，但大腿會比心跳先爆掉是真的，跑步則相反
我是騎單車心跳飆高+大腿會爆掉。迴轉速拉高一點試試
作者:
man30cm (堅持)
2017-08-28 14:54:00操到一樣心跳下，跑步可撐1小時，公路車10分鐘大腿先爆
作者:
lyc5566 (lyc5566)
2017-08-28 17:28:00我跑步是小腿先爆、心跳還好，騎山路是心跳先爆，大腿還撐的住不知道怎麼改善跑步小腿爆掉的問題ps. 我都是用腳尖觸地的方法
作者:
winfredx (撿到一隻貓)
2017-08-29 13:33:00跑太快騎太慢
作者:
tiv (tiv)
2017-08-29 14:53:00其實我覺得我是跑慢也騎慢.....
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)
2017-08-30 00:06:00其實還是看單項的練習量如何啦..剛從單車轉跑步時也是很容易跑到爆掉..騎車卻可以撐起強度
作者:
mainsa (科科)
2017-08-31 17:54:00單車很可怕 心跳不知不覺會拉很高 不注意很容易爆掉跑步倒是體感很準 不太會出事