作者:
Minekun (Mine)
2018-01-04 10:30:30※ 引述《morgankhs (豪哥)》之銘言：
: 雖然看版上有類似文章了
: 但還是想請教一下版友
: 北部空氣污染天數可能比較低 但今天一片霧茫茫
: 但是如果空氣品質 達到紅色警戒
: PM2.5 對肺部也相較危險
: 但不知道影響真的有那麼大嗎？
: 是否會決定不外出跑步？
: 對於有固定慢跑的跑友們
: 都會改從事其他哪些活動呢？
最近剛好有看到相關的議題
胸腔醫師指出國外研究
在PM2.5在17的環境下
運動反而對身體有害
https://www.youtube.com/watch?v=gnDMwZjEO-g&feature=youtu.be&t=37m1s
如果按照這個說法
大概只剩東台灣才適合運動吧
這集我也有看到原本想PO的XD，我是pm2.5及時濃度35以下才跑但中南部已經兩個多禮拜沒有35以下了，也就是我也停跑兩個多禮拜由一開始罪惡感很深變得現在麻木了
作者:
iammomo (境隨心轉)
2018-01-04 11:07:00看來今天也只能去健身房用跑步機慢跑了
作者:
vvind (wind)
2018-01-04 12:57:0017也太低了吧，只能室內跑了
作者: areco (有沒有) 2018-01-04 14:14:00
17直播贊助的研究?
作者:
sxi (xi)
2018-01-04 14:39:00也可以減少在都市騎機車時呼吸到的廢氣，或是二手菸的場所
作者:
PPPGGG (凸( ﾟ∀ﾟ)凸)
2018-01-04 14:49:00南部最近有辦法低於30真的很開心了
作者:
bkm1 (殷仔 加油!!!)
2018-01-04 15:45:00台南以南 要看到35以下 一般都是下點雨後
作者:
ATand (ATand)
2018-01-04 15:47:00沒辦法太久沒跑腳會癢，有時只能趁清晨時去跑
作者:
LsVCheN (保守扼殺天才)
2018-01-04 16:00:00我直接買一台跑步機解決腳養問題QQ
唉 無耐啊 課表排了就是練啊 什麼下雨pm2.5工作太忙 顧慮太多結果就是荒廢放棄
作者:
barttien (田園城市(BART))
2018-01-04 19:24:00找藉口運動而不是找藉口不運動，是運動能持續的唯一動力
作者: jxigjll (jxigjll) 2018-01-04 20:02:00
果然是鬼島
作者: MaInJoNoLP (馬小九沒LP) 2018-01-04 20:49:00
不是找不找藉口的問題吧，而是相關學術研究都已證明有害為何還執意要出去跑，我想違背大多數跑者想獲得健康的初衷，想突破自己得到成就感就另一回事了
作者:
RedKinyo (RedGirl)
2018-01-04 21:21:00今天早上看PM2.5快紫爆，暫時不跑，晚上降下來了，趕快準備去補跑！
作者:
sunhome (sunhome)
2018-01-05 00:00:0015以下是良好，台北是良好的天數還不少呀
我自己覺得空品不好時去跑步,獲得的還是比失去的多!!!雖然失去肺部健康,但我獲得減肥.降體脂.精神好.成就感.體態均勻好看.有氧運動防癌等等...端看每個人的選擇紫爆以上當然就不去跑了,其它持續照跑再怎麼差至少比ㄧ般不運動的人要健康太多了
作者: aterthy (一如預期) 2018-01-05 09:15:00
其實空氣差的時候還是有其他室內的運動可以取代吧...
要"有氧運動"才能達到我上述的需求!最簡單的有氧就是慢跑和游泳...所有球類運動幾乎是無氧,達不到上面要求更何況大部份室內運動和健身房也都是無氧運動居多0.0
我加入健身房也是因爲能在外面空氣差的時候繼續跑 下雨繼續跑 太陽太大繼續跑 想邊跑邊看電視也可以。但我還是最愛跑戶外 有時候空氣差還是照跑外面。不管怎樣 就是想辦法持續下去 不要給自己有藉口偷懶。方法ㄧ定有 只是看自己想付出多少 對跑步看重多少 有時候堅持 是要有點不擇手段的。像我是健身房白金會員 全台有設點的地方都能去 出去玩或有事外出都會把跑鞋衣褲帶著 跑外面 跑健身房視情況而定 就是不給自己偷懶的機會。跑了四年 每年台北馬都是PB 但我還沒破3 年底也許有機會。
要看跑步的動機 為了減肥健康跑快樂的停止一週也還好要破3追求紀錄的不照課表會退步
空汙影響的不是只有肺部健康這樣而已，心血管疾病、肝腎，腦部退化、睡眠品質、癌症等等；因為PM2.5微粒小容易吸附重金屬等有害物質吸入後穿透肺泡在身體各處跑所以容易造成身體出問題，減肥降體脂體態均勻明明就有其他室內運動可以取代...
作者: Hildebrandt (music) 2018-01-05 12:35:00
室內還是能有氧運動啊。啞鈴負重HIIT，網路上很多影
有氧運動的定義在於強度而非型態吧！跑步、游泳也可以很無氧阿XD
平常工作性質是屬於戶外的，所以只要不太誇張都還是照跑
作者:
barttien (田園城市(BART))
2018-01-05 14:10:00健身房的跑步機里程數我一直覺得不準確，跟實際路跑的差太多，所以無論空氣怎麼糟我都不會在健身房跑，只在健身房重訓。尤其跑步機的數據跟Garmin數據跑10公里差了快1公里時，我真的不知道該相信手錶還是跑步機了
作者:
ui9317 (HailSchnauzer)
2018-01-05 15:24:00破PB大於一切 管他火山灰輻射塵就是要跑XDDD
作者:
jab (Jab 滉)
2018-01-05 15:51:00健工股價一直飆不是沒有原因的 顆顆
作者: cabessa (無) 2018-01-05 16:47:00
除非健身房的空調機或空氣清淨機有能過濾pm2.5的濾網不然被汙染的空氣是無所不在的~濾網還需要定時更換喔, 像飲水機那樣有檢查表更好.
有時候能做自己喜歡的事 就算早點死 我覺得也不是什麼壞事XD
作者:
Howard2 (......)
2018-01-05 17:50:00樓上這觀念跟抽菸喝酒吸毒不知有什麼差別
作者:
barttien (田園城市(BART))
2018-01-05 18:31:00差別在抽煙喝酒吸毒是會危害他人的，跑步吸廢棄則否
作者:
siopp (人蔘阿~)
2018-01-05 19:10:00空品差還去跑以後就知道啦
作者: jxigjll (jxigjll) 2018-01-05 19:35:00
感謝各位的人體空氣清淨機lol
作者:
besthbj (做自己的主人(m))
2018-01-06 21:40:00空氣越差就越要去跑 這樣我參加比賽時可以少一些對手XD
某b愛吸紫爆廢氣是你的自由，不用拿來說嘴別人找藉口不運動