作者:
jmh273 (cmh)
2018-03-05 16:00:37因為不太會寫心得, 因此只能看圖說故事, 所以這篇文章圖片
多過於文字,如果要看照片,請參考圖文版.
圖文版: https://goo.gl/uMszYj
前言
先來張最忙碌的跑者速寫，東京馬拉松，我一手GF9 + 14-140mm的鏡頭， 另一手HTC
Re， 邊跑邊拍， 總共拍了1000多張照片，不過因為第一次嚐試，邊跑邊拍，所以一開始
快門沒調好，後來才想到直接用運動模式且改為慢速連拍就好，RE 不適合陰天拍照，天
氣太冷， 導致後半段，鏡頭起霧，快門太慢，所以有不少照片晃動或歪斜，經過裁切與
調整後才勉強可看。為了帶這台相機, 我特別帶了一個Photo-Runner的腰包, 不過最後相
機全程手持,原本我猶豫要帶14-42還是14-140, 最後決定帶14-140, 後來發現雖然不需
要用140的焦距,但是拿14-140的好處是可以用左手拿相機鏡頭, 拍照時再用右手按快門
，這樣反而比較穩。
這篇網誌並沒有太多的心得，有的是我看圖說故事,因為我想將賽道上看到的故事記錄
下來。
(感謝攝影師倪飄飄，在我不期而遇碰來台灣的朋友時，拍下了這張經典的照片)
旅程開始
前一天晚上，就把隔天要帶的裝備都準備好，早上4點45起床, 因為怕花太多時間排廁所
, 所以早餐就吃些簡單的麵包，也不敢喝飲料，所以只喝了一包威德in果凍。
6點鐘，準時出門走到淺草的藏前站，坐大江戶線到西新宿五町目，再跟著人潮往Gate 5
走，路上也有不少志工人員在引導，找到了五號門，剛好 7 點鐘，此時等待入場的人並
沒有很多，首先會掃描手環，進去時，隨身的包包需打開檢查。
一進gate 5 就是寄物區與廁所，此時廁所排隊的人並不是很多，看到幾個台灣的跑友
， 因此寄完物一起拍照，本來還想去找Line的東馬大群組拍照，不過後來怕時間不足而
作罷，07:26 拍完要去排廁所，此時發現，廁所已經出現人潮了，因此排了快20分鐘，
一進來應該先去廁所才對。(這一區的廁所雖然很多，但是採每個廁所單獨排隊，只要前
面一個人慢，那排就要等比較久，進去後還有其它廁所， 統一排隊，但有志工引導，排
的隊伍較長，但速度較快，不過這裡有一整排的女廁幾乎不用排隊)
07:40 就可以開始進起跑等待區，不過我今天不拼成績，所以8點鐘，才開始往 E 區前進
，東馬的分區相當的嚴格，所以只能由自己指定的區域進入，如果沒有在8:45進到指定區
，就只能跟著最後一區L出發，早上是陰天, 氣溫只有5度，因為等待的時間至少一個小時
，因此還是需要作些保暖的準備。所以我穿了一件 nike 長袖緊身衣加上特別為東馬準備
的行走的東馬衣，另外披了一件準備捐出的外套。
E區算是直線賽道的最後一區， 但是也無法看到起跑點， 依照往例鳴槍起跑時， 賽道兩
側會噴出紙片以替代灑水，不過因為距離很遠我只能隱隱看到天上散落地的碎紙。
9點10分準時鳴槍後，開始慢慢走向起跑點， 經過了 5分鐘到達出發了拱門，按下跑錶,
開始東京馬拉松的旅程。在經過司令台前， 看到旁邊有國旗出現，在東馬的跑道上國旗
變成最明顯的識別標誌
雖然，今天我預計完賽時間是5個半小時，但因為不想擋住前面的人潮，因此前面這一段
還是跑的比較快。我一手拿 GF9+14-140的鏡頭，另一手拿RE， 只要看到台灣的跑者出現
，就到跑到他們身旁，請他們跑慢一點，再衝到前面幫他們拍照，或是路邊只要出現國旗
， 我也會把他們拍下來。
因為沿途的民眾很熱情的加油聲不斷，一直聽到有人喊" 輝哥，甘巴爹"，讓我一直有種
有人叫我的錯覺，心裡一直想到底是那一句日文的音那麼像輝哥啊，最後終於在路旁的牌
子到看到 fight， 原來他們說的是FIDO， 唸快一點就便成灰狗=輝哥，真是美麗的誤會
啊!
在東馬的賽道上的補給，前20公里只有水跟運動飲料，他們的特點是每一個水站的桌子都
排的很長，而且桌子與桌子間，會有一段間隔的空間，因此跑者可以拿水後，到旁邊的空
隔上慢慢喝，這是一個很好的設計，可以避免所有的人全部擠在桌子的前面，最後一張桌
子也有標示，因此，不用急著前面就過去拿水，也不會錯過最後一張桌子。
沿途42公里，加油的人潮不斷，而且都用各種的顏色的標誌在吸引跑者的目光。
街頭每隔一段時間就會出現國旗，東馬如果不拼成績，最適合的跑在跑道的左側，因為可
以很容易地看到加油的群眾以及跟群眾互動。
不只賽道上的跑者在做角色扮演，連加油的民眾，也穿著各種花俏的服飾或者是的各種造
型的Cosplay。
在賽道8公里處，有一個台灣同鄉會及友台的日人組成的加油應援團，在這裡我休息了一
下並與台灣達合照，應援單位事後剪輯影片也出現在新聞及報紙上。
路上隨時會有穿著醫師標誌的跑者出現，也有騎著單車帶著AED的志工在巡邏。
東京馬拉松，果然是國際級的賽事，連川普都來幫大家加油，因為賽道有多處折返的規劃
，所以很多加油團加完油後， 都會移動到馬路的另一側，所以同樣的人物，會出現好幾
次。
賽道上，很多的跑者都穿著鮮豔的服飾，一起創造了這場跑步的嘉年華。
路旁的民眾，不論男女老少很多都拿出了一些零食飲料，來提供給跑者使用，除非是要拼
成績沒時間吃，否則是不需要帶能量包，因為賽道上的補給就已經很充足了。
整個賽道上， 不時可以看到各種自製的加油的牌子與旗子。
晴空塔，隨時會出現在跑者的身旁，有時在前方，有時在側旁。
15公里處是雷門，我這次就住在附近的東橫inn，除了賽道會經過這裡外，這裡也是很好
的購物逛街的地點，因此如果有加油團一起來時，其實可以考慮住在這附近，就在飯店門
口等待家人，還可以去逛街，不需要四處奔波。
東馬賽道，滿滿的人潮，但因為賽道夠寬，跑起來會不會很擁擠，不過還是要小心，不要
突然停下來。
賽道上旁邊的加油人群Cosplay的裝扮， 有時比跑者還要更加的豐富
手持國旗的朋友，也隨時會出現。
東馬官方的補給比較單純，但是其實也都蠻好吃，大概有水/寶礦力/橘子/香蕉/羊羹/番
茄/小餐包還有運動果膠，所以不會讓跑者餓到。
東馬補給站上的橘子，酸中帶甜，相當的好吃，志工也都會先幫忙撥開，有時我還一連吃
了好幾塊。
也有整包的能量包。
甜而不膩的羊羹
官方補給的蕃茄，有兩種橘色與紅色，兩種都非常的好吃，所以吃到後來都覺得肚子有點
漲。
到20公里以後私補，陸續的增加，因此，可以看到旁邊隨時會有人提供食物和飲料， 民
眾所提供的補給，種類豐富，幾乎什麼都有。
來加油的民眾，除了大人也外，也常常會看到一些小朋友，手上拿著一些補給品，提供給
跑者, 跑過小朋友時，我也會跟他們說"Thanks You"/"卡哇伊", 此時父母都會很高興，
這也是一種跑者與群眾間的互動。
小叮噹最愛的銅鑼燒，相當的好吃，甜而不膩。
路旁，不時會出現草莓的補給，所以，我只要看到草莓都會忍不住的靠過去。
也有民眾提供豬排三明治，還切得很大塊。
除了一般的補給品零食糖果外，還會出現紅酒白酒，這也是東馬熱情魅力所在。
可樂/梅乾/ 巧克力，源源不斷的補給。零食/可樂...
連果凍與布丁都出來了..
各式補給還分門別類的標示
有些加油團， 樂器/桌子全部都搬出來，讓人感覺他們是在跟跑者一起做野餐
蜘蛛人加油團，全家大小一起出動
一個點加油完，換到另一個點，同時還拿出補給品，原本我還以為是遇到兩個蜘蛛人加油
團，後來比對照片，才發現是同一對父子檔，媽媽就站在後方。
賽道上，每隔一小段路就會有志工，在旁邊服務，不同的志工，有不同顏色的衣服，很好
區分，除了會給跑者加油外，他們手上也都會拿著一個垃圾袋，讓跑者可以隨時將手上垃
圾交給他們
整個東馬據說工作人員，高達上萬人，隨時會出現在賽道上，也會與跑友互動。已經忙完
的志工會列隊在賽道旁，與跑者擊掌或鼓掌歡迎，面對志工與群眾的熱情，我則是不斷的
說"阿里嘎托""謝謝""Thank you"，因為我相信互動是會引起共鳴，這也是我身穿台灣標
誌的衣服， 能夠作的國民外交。
東馬與Knoica合作，只要事先上網登錄，可選擇，每隔5公里或10公里, 它就會幫你在FB
上發文，靠的就是每一個感應點，結束後，也可以到Konica的影像館，免費列印成績單並
護貝，成績上也會出現，每一則發文上朋友的回應，同時，我也將這個成績單以及號碼布
一起做護貝。
在路旁，看到一個熟悉的身影， 連續八年落選，我之前就有在網路上，看到上面寫著連
續七年落選的照片，沒想要今年又看到他本人了，我也上前與他合照，並祝福他，明年可
以中籤。
剛看到連續八年落選，已經不稀奇了，這邊還有一個連續十二回落選，大哥你到底有沒
有抽啊，不過，以每年8%的中籤率，連續12年落選，也只是剛剛好而已。慶哥加油，3年
沒抽中應該不稀奇了，這邊還有12年的。我也只能祝福他說明年你一定會抽中（OS：如果
沒中，明年我再來找你拍照。)
身旁隨時都會出現台灣的加油團，他們也很熱情的一起合照。
國旗隨時會出現在我們的身旁， 在東馬的賽道上， 國旗是最明顯的標誌， 尤其身上穿
著有台灣標誌的衣服， 除了日本人會幫我們加油外， 也不時會聽到歐美的朋友在喊著"
台灣加油"， "台灣甘巴爹"，此時我都會大聲的回應 "謝謝" "阿里嘎托"。
很多時候遇到日本的朋友，用自製的國旗寫著台灣加油，在這種場合讓人覺得特別的感動
。
其中，還有寫著"花蓮加油"的標語，讓人看得都不禁感動的有點想落淚，我則是深深一鞠
躬向他們致謝!
只要看到國旗, 我就會自動的靠過去。
有人說東馬的賽道，當你跑到30公里以後，會突然意識到，這個旅程即將邁向結束，此時
反而有一種依依不捨的心情，希望能夠不要結束，可以一直持續的跑下去。
路旁也不時會出現演唱者，用音樂聲來陪伴跑者。
還有一整排資深美女的舞蹈表演
各式的表演團體在路旁表演
看到我在拍照時，還熱情的跟我打招呼，雖然我聽不懂他們在說什麼，微笑與謝謝就是最
好的語言。
路旁的民眾不只提供私補，也有不少人提供肌樂噴劑，也許每個人提供的數量不是很多，
但是整個東馬，就是由這些一點一滴累積出來的。
AIR SALONPAS在路旁直接發送整瓶的噴劑， 結果整個賽道都是撒隆巴斯的味道，讓人頭
腦瞬間清醒，感動落淚。
東京鐵塔，也是隨時會出現在身旁
經過增上寺的大門，也意味這旅程即將進入尾聲。
比賽已經到最後幾公里了，因此對面的賽道已經開始清空，日本人的效率很高，比賽才剛
結束，他們就已經開始在清理路面，灑水車就出來了。就像比賽的前一天，我到出發點東
京都廳，去看看出發的場地，下午4點多，很多地佈置其實都還沒開始進行，希望對民眾
的影響能夠盡量減少，所以他們利用最後晚上的時間，發揮最高的效率佈置完成。
最後一段賽道是在東京車站附近，兩旁的群眾加油聲不斷，彷彿有種走星光大道的感覺。
再美好的旅程終究是會結束，終點就在眼前。
過了終點，回頭向著賽道深深的一鞠躬，謝謝一路上服務的志工及沿途加油打氣群眾，還
有一路上配合我演出，讓我拍照及幫我拍照的跑友們，謝謝大家陪伴我這段的旅程，讓我
有一個美好又感動的回憶。
進入了終點後，有一整排的志工，幫大家披上毛巾及掛上獎牌
並且提供一件保暖的錫箔披風，好讓大家在取得寄物前，能夠比較溫暖。賽道的終點，一
直到取物處中間有將近1公里的路程，一方面是為了讓人潮不要全部擠在終點，另一方面
也可以透過這一段路讓腳部可以舒緩。
外國的跑者的終點取物處，是在日比谷公園，選擇在這個地方，有一個目的，就是這裡場
地較大，可以安排了一些補給與活動，另外也有提供足浴， 可以讓大家泡泡腳。
期待明年再相逢
最後，我以5 小時22分鐘完賽，跟我自己設定的五個半小時差不多，原本我還擔心跑太快
，不過因為一路拍照一路玩，根本已經忘了時間 。期待明年，還有機會再次享受這段旅
程。