作者:
x0x (叉圈擦)
2018-03-11 15:12:23大學時候真的不喜歡跑步
跑不到半小時覺得無聊(X)就回宿舍打三國(O)
出社會後 因為這幾年手腕問題 把羽球停下來養傷~ 為了避免發胖 所以開始跑步
從一開始的5K 慢慢增加到8K →10K 頂多15-20K
很少花錢報名跑步~所以半馬也沒跑過幾場 每年的晨曦麥香盃 沒有值班一定會報
去年立了一個目標 跑一場全馬 理想成績........ 結果沒達標XDDD
除了跑步 也有重訓 也有偷懶的時候 導致月跑量幾乎沒達到200K...
https://imgur.com/a/nkRtn
https://imgur.com/a/EMbE8
今天起跑時候 一直提醒自己不要衝太快 ~ 路上也感謝99馬的大哥提醒我
"每一個補給站 除了補給水之外澱粉跟鹽巴一定要吃"~不然之前我進站習慣只喝水@@
今天天氣很好 雖然太陽很大但是溫度涼爽 跑起來沒有很悶熱的感覺~
補給站的物品 有餅乾 番茄 橘子 77乳加巧克力 台式馬卡龍 加油團也很熱情~
31K的時候 右膝蓋後方無預警抽筋了 只好停下來慢走舒緩+拉筋 沒多久故障排除~
運氣很好的是走不到200m有一個補給站 可惜這站沒有肌樂噴劑@@
36k時候 換左膝蓋後方 也是停下來慢走舒緩一下+彎腰拉筋 運氣很好的故障排除
過一座陸橋後 有一處補給站 趕緊用肌熱噴劑 噴好噴滿~~~
正在狼吞虎嚥同時 旁邊的樂團演奏 梁靜茹的 "暖暖"
最後6k 一路撐著 怕抽筋也不敢催下去 順順的跑至終點
感謝帶我重訓的學弟~不僅提供了器材還傳授了知識 ~雖然重訓真的很痛苦 = =
路跑的過程 跟一些大哥聊天 得知我初馬目標 都會提醒我不要暴衝~
為了達成目標 接下來持續練習~ 等天氣涼了 再報一場吧:))))
最後完賽時間:4hr27min
https://imgur.com/a/hkAF4
https://imgur.com/a/qctlE
也感謝版友跟跑友的建議~~~
作者: cityioio (堅持) 2018-03-11 18:28:00
我好像也知道是誰
作者:
antfred (NDS 最高)
2018-03-11 21:41:00恭喜初馬完賽~
作者:
prodd (用力呼吸，看見奇蹟！)
2018-03-11 22:19:00恭喜完賽！爬完文之後覺得你之後的目標應該可以是330，加油
作者: BADSUPER (阿爆) 2018-03-11 23:08:00
恭喜初馬成就達成
作者: xiuyi (Terry the RunningWolf) 2018-03-12 07:55:00
恭喜初馬達成
作者: stevenmaun (大黃蜂) 2018-03-12 08:47:00
恭喜初馬達陣
作者:
PttWolf (Dokuzaru)
2018-03-12 10:36:00恭喜初馬完賽
作者: piscesgl (愛的蚵仔麵線) 2018-03-12 12:29:00
恭喜初馬高速完賽！記得有空一起團練歡樂跑哦！
作者:
smileray (X______X)
2018-03-14 02:50:00恭喜！