作者:
JITER (噴出總在被洗後)
2018-03-16 08:46:20國道半馬照片
https://i.imgur.com/9xiBm3s.png
https://i.imgur.com/b2D39W5.png
有y型腿，google一下y型腿好像都會這樣，不過我這也歪的太嚴重了吧!
另外還有腳跟著地的問題(是勾腳嗎？)
目前10K以上距離配速約5:20~5:30就上不去了
從小就跑不快，高中体力最好時3000可跑到12分內，可是100最快只有13秒...
跑量每月100~200不等，也持續跑快二年了，只是速度一直無法提升
這次國道跑完隔天完全零酸痛，但當下就是沒辦去加速
跑到後期還能3吸3吐，所以應該也不是心肺問題 ...
感覺應該是某塊核心太弱或跑姿跟本歪掉了
求高手指點要如何修正
作者:
yofa (YoFa)
2018-03-16 08:56:00你的腳沒有問題，因為我也會歪，只是歪的是反方向...另外速度上不去的原因是什麼? 爆心跳 or 肌耐力?
我看過更嚴重的人家跑2:58 你跑步的品質是怎樣才是重點
作者:
sxi (xi)
2018-03-16 10:47:00找一天練習時請朋友幫你拍動態的影片，比較好判斷有的時候是拍照角度的問題..
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2018-03-16 13:25:00不清楚，看過文章是說左右對稱比較有幫助。
作者: aterthy (一如預期) 2018-03-16 14:03:00
100最快13秒非科班來說很快吧...
作者:
prodd (用力呼吸，看見奇蹟！)
2018-03-16 18:09:00自己跑的舒服就是最棒的跑姿，自己看書看網路沒人幫忙看容易受傷啊。請三思
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2018-03-16 18:32:00如果新手，先不要管跑姿。可以很輕松的跑完10公里後，再來調整跑姿。時間會等你的~
作者:
Ryan908 (Ryan)
2018-03-17 10:52:00徐國峰曾說: 速度，由您最弱的部位決定。所以，為什麼速度上不去？
作者:
sky7338 (自己人生自己拼...)
2018-03-18 11:16:00靜態照片不太準....真的...
作者:
b199059x (AHONG)
2018-03-19 20:06:00我自己會從核心開始檢視