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[心得] 我就是忍不住認真了 (全馬 2:35 訓練)

作者: chieher ("Be all you can be")   2018-04-04 07:58:20
圖文版刊登在個人臉書頁：https://goo.gl/358vDW
再次謝謝路跑板跑友。
作者: eating2 (老百姓真好)   2018-04-04 08:10:00
頭推！太威了
作者: marippe (BOBOBO)   2018-04-04 08:20:00
這太強了
作者: yesyoudo ( )   2018-04-04 08:22:00
真的感受到滿滿的認真與熱愛
作者: mesenchymal (間葉)   2018-04-04 08:41:00
未看先推!!!
作者: whatyouwant (尋找幸福的方向)   2018-04-04 08:43:00
大推啊！雖然訓練強度及菜單有所差異，但也令我受益良多。期待你波馬能順利達成目標，加油
作者: marippe (BOBOBO)   2018-04-04 08:47:00
看到一半才發現是神人J大 每次看文都跪著看
作者: Dream624 (藏鏡人)   2018-04-04 08:54:00
推
作者: bowenwin (廢文力)   2018-04-04 08:59:00
推推感謝分享
作者: mesenchymal (間葉)   2018-04-04 08:59:00
看完再推，每看一次就有新收獲
作者: antfred (NDS 最高)   2018-04-04 09:06:00
推！！期待賽報(被揍
作者: xspc (小瀚瀚)   2018-04-04 09:06:00
太強了
作者: ppsj (PM11:00床上躺平)   2018-04-04 09:11:00
實用！
作者: geopolymeric (無機聚合反應)   2018-04-04 09:21:00
圖文並茂～讚！
作者: kaio76930 (Dreamer)   2018-04-04 09:32:00
推
作者: fvx335 (呱呱呱)   2018-04-04 09:33:00
4/16加油
作者: doglegbow (堡)   2018-04-04 09:45:00
FB已經看過，還是要推一下~
作者: jay61020 (JJ)   2018-04-04 10:06:00
跪著推文
作者: Caplet (洛神)   2018-04-04 10:17:00
跪著推
作者: a910012002 (阿緯)   2018-04-04 10:18:00
真的很有毅力
作者: SUMMERyan (加油)   2018-04-04 10:22:00
好文 推!
作者: zurilla (空)   2018-04-04 10:26:00
忍不住認真了--》很棒的描述！超強課表啊！！
作者: cvsdy (Alicia)   2018-04-04 10:26:00
太強大的意志力，祝你波馬順利！
作者: hoyo (Lust)   2018-04-04 10:30:00
忍不住再推一次，期許自己這次心得也有好結果。
作者: jimnt ( )   2018-04-04 10:46:00
祝福！破
作者: levis0701 (levis)   2018-04-04 10:53:00
推～
作者: cblade (cblade)   2018-04-04 10:59:00
強
作者: Ryan908 (Ryan)   2018-04-04 11:16:00
忍不住看完
作者: terryc (terry)   2018-04-04 11:18:00
祝福順利達標
作者: runaway580 (讓個位)   2018-04-04 11:21:00
太強大了 推
作者: wiiwiiya (AOA)   2018-04-04 11:22:00
推,然後準備下單hudson的書!!
作者: Touber (謝謝你9527~~)   2018-04-04 11:22:00
佩服，期待波馬開獎！
作者: cuteaudy   2018-04-04 11:28:00
祝JAY大波馬能達標!!
作者: lmc10310 (凱喆)   2018-04-04 11:31:00
好強大
作者: frioandy   2018-04-04 12:05:00
因為jay大認識漢森訓練法，目前也正在努力中！希望能早日進入到波馬門檻
作者: HCLHSLW   2018-04-04 12:08:00
猛
作者: man30cm (堅持)   2018-04-04 12:13:00
太強了
作者: spider8866 (劈哩啪啦)   2018-04-04 12:32:00
幹 跪著看
作者: silentguy (JIM)   2018-04-04 12:35:00
訓練跑量真是驚人
作者: jackjan (捲毛)   2018-04-04 13:16:00
謝謝Jay~
作者: derekQQ (小哈哈)   2018-04-04 13:27:00
推
作者: EiHa (EiHa)   2018-04-04 13:29:00
認真看完給推
作者: hightech1112 (轉山)   2018-04-04 13:33:00
好文推
作者: clarinetgirl (MoMo)   2018-04-04 13:39:00
祝波馬達標!
作者: tungpayton (改變)   2018-04-04 13:55:00
可惡，想推
作者: ddr0211 (彩)   2018-04-04 14:01:00
忍不住推文了
作者: sxi (xi)   2018-04-04 14:14:00
加油! 祝達標..
作者: nintynine (nintynine)   2018-04-04 14:15:00
超強！波馬一定會達標的！
作者: tengl ((b))   2018-04-04 14:29:00
推
作者: hklentop1 (GO~GO~Power Rangers)   2018-04-04 14:31:00
PTT再推一次！
作者: st1017 (ST)   2018-04-04 14:35:00
跑步不夠認真，只好推一個了
作者: Erinyes (準備上路)   2018-04-04 14:42:00
謝謝Jay大分享
作者: q801111 (小哈波)   2018-04-04 14:50:00
Jay迷報到
作者: wu0h96p (恩)   2018-04-04 15:48:00
看完都濕了
作者: chih5120 (星空幻影)   2018-04-04 16:09:00
受用無窮的J文! 加油 預祝達標
作者: KDaijiro (@____________@)   2018-04-04 16:19:00
FB看已讀完。忍不住在PTT又讀一次。
作者: imitatefish (宅魚||雜魚)   2018-04-04 16:24:00
有看有推 雖然還差很多 Jay大一直是我的目標啊
作者: Ragnarok (肉)   2018-04-04 16:33:00
再推一次啊！太有幫助啦
作者: xubpcl (搞笑藝人)   2018-04-04 17:38:00
Jay大真熱血~~加油！
作者: GodLove (神愛)   2018-04-04 18:06:00
我就是忍不住推文了(常潛水路過
作者: morgankhs (豪哥)   2018-04-04 18:14:00
神人給推
作者: geth (小強)   2018-04-04 18:36:00
推
作者: yuanna (紅色自動鉛筆)   2018-04-04 18:45:00
謝謝分享
作者: Joyride10   2018-04-04 19:18:00
驚人的質量訓練計畫 祝波馬順利達標!!
作者: murmurmaid (銀針)   2018-04-04 19:20:00
好讚的分享，文筆也滿好
作者: homer0331 (Homer)   2018-04-04 19:41:00
受用無窮
作者: chuen0216   2018-04-04 19:45:00
推，每次都能讓自己燃起熱情！
作者: fvx335 (呱呱呱)   2018-04-04 19:56:00
素人跑者的表率
作者: yilen (等等等上加油)   2018-04-04 20:32:00
推一個!
作者: pigshowrun (人生難得糊塗)   2018-04-04 20:42:00
太強大
作者: ahyan (新的開始)   2018-04-04 21:30:00
祝成為波馬最快台灣人
作者: jexcel (excel)   2018-04-04 21:35:00
加油 等您的達標文
作者: PttWolf (Dokuzaru)   2018-04-04 21:36:00
預祝波馬順利！
作者: UlyssesLee (Ulysses)   2018-04-04 21:52:00
素人之神就是會讓人忍不住推
作者: cyr1216 (香吉士)   2018-04-04 23:31:00
精實訓練推!! 一日兩跑真的很不容易阿.....
作者: twming (i am 摩馬)   2018-04-04 23:45:00
推，祝波馬順利
作者: tifosi512m (電燈)   2018-04-05 01:13:00
推～
作者: SirJack (Sir Jack)   2018-04-05 01:16:00
跪著看完了 Orz
作者: Grammy (自我主張Monster)   2018-04-05 03:07:00
祝武運昌隆 跑235 可以自稱國手了
作者: Chihche (又輸了~_~)   2018-04-05 05:43:00
推推
作者: sxi (xi)   2018-04-05 09:22:00
好紮實的訓練..另外請問你安排各種週期時，強度差異很多嗎?
作者: devan10144 (魔王)   2018-04-05 09:26:00
推推 感謝分享
作者: acerod (acerod)   2018-04-05 09:50:00
厲害
作者: turtleplus (Above and Beyond)   2018-04-05 09:55:00
祝一切順利！
作者: Scorpio9418 (Alienate)   2018-04-05 10:22:00
也太認真了哈哈哈哈
作者: runnersheep (甜芋頭怪獸)   2018-04-05 11:57:00
推！
作者: snoopyku (snoopyku)   2018-04-05 13:06:00
推！
作者: ae8450 (aesthetic)   2018-04-05 14:51:00
我媽問我幹嘛跪著看手機～推！
作者: disorderfool (disorderfool)   2018-04-05 17:03:00
認真給推
作者: dai26 (dai)   2018-04-05 17:48:00
強悍!
作者: danson9 (dansons9)   2018-04-05 20:31:00
好快
作者: chou218 (NEW LOOK)   2018-04-05 20:43:00
太強大了 ，我媽問我為什麼要跪在電腦前
作者: ArSaBuLu (阿薩不魯)   2018-04-05 20:54:00
心技體再創巔峰的男人 我問我媽為什麼跪著看手機...咦!?
作者: darrenboko (Phoebe's mama)   2018-04-05 20:59:00
推推~進化再進化~強!
作者: ahfer (鄉郎)   2018-04-05 21:13:00
忍不住按推了
作者: piscesgl (愛的蚵仔麵線)   2018-04-05 22:54:00
推神人！
作者: pastoris (tu es ma came)   2018-04-06 00:16:00
跑板神人好多阿！
作者: x0x (叉圈擦)   2018-04-06 00:43:00
神人 推~
作者: vbtw (bei)   2018-04-06 00:52:00
神人
作者: soulism (soulism)   2018-04-06 10:19:00
我多跑一點,就要好幾天才恢復,為什麼你的恢復能力這麼快.
作者: ilovecim (煞氣的老屁孩)   2018-04-06 13:59:00
神人！！！
作者: jackjan (捲毛)   2018-04-06 14:02:00
推爆～
作者: AzraelChris (雞先生)   2018-04-06 15:47:00
好文，推
作者: qwudg2131 (小杰)   2018-04-06 17:18:00
加油!!
作者: Eowyn (伊歐玟)   2018-04-06 23:36:00
推分享~
作者: xiuyi (Terry the RunningWolf)   2018-04-07 08:20:00
FB推完，ptt繼續推推推推
作者: ann7773631 (季世桿)   2018-04-07 09:41:00
你超強
作者: AFimtu27 (AFimtu27)   2018-04-07 11:36:00
推 精細
作者: oug19kkimo ( 阿 昏)   2018-04-07 12:21:00
超強的！
作者: jxigjll (jxigjll)   2018-04-07 12:24:00
pusj
作者: sssun (Somebody)   2018-04-07 16:24:00
Jay的名字就要在歷代百傑上了
作者: ppit (無所謂極限只有劃地自限)   2018-04-07 21:14:00
預祝平安順利無傷達標!
作者: marathons ( 豆娘 囊鼠 蜂鳥 )   2018-04-08 05:27:00
多年來看到Jay次次提升成績,令人佩服. 祝波馬順利達標!
作者: chieher ("Be all you can be")   2018-04-08 07:12:00
謝謝大家～ 祝福都收到了 ：）
作者: soulism (soulism)   2018-04-08 19:14:00
謝謝JAY的詳細的回答
作者: SURREALTMR (neil)   2018-04-09 10:16:00
寫的太棒了，對jay來說百傑不是能不能問題，而是時間問題
作者: jsyunlin (雲林藍天 (MALE))   2018-04-11 11:50:00
我現在也只有Jay大的文章能參考了....
作者: Zangief ([阿睿])   2018-04-12 11:56:00
推推推
作者: tozz (tozz)   2018-04-14 00:22:00
鄉民有正常人嗎......怎麼各個都跟外星人一樣...
作者: ckWade (只好喜歡自己)   2018-04-15 03:25:00
祝波士頓順利!
作者: tetsu2008 (妳是我最想留住的幸運:))   2018-04-15 22:02:00
看到ID先跪著
作者: light20735 (我有嗜睡症..)   2018-04-18 16:19:00
推專業文
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