作者:
Zip66 (吉翁)
2018-05-26 20:49:19我媽最近有在家附近跑步運動
跟我說他想買護膝，因為膝蓋開始有些痛
怕受傷想買護膝
但是有看到大家並不推薦用護膝
只是我媽也50多了
對年紀大的人請問也不推薦用護膝嗎？
我跟他說跑步傷膝蓋，你要不要試試看快走
但是他說快走不會流汗
而且他覺得他的姿勢很奇怪
總之就是不太想快走
作者:
ellychen (EllyChen)
2018-05-26 20:53:00板上部分大神不喜歡, 要不要去上個關鍵跑姿的課程
我爸50歲開始跑步，到現在57歲沒用過護膝等護具，也跟年輕人一樣嘗試過赤足Y拖五指鞋等等...目前都沒聽他說過膝蓋痛外行人總覺得跑步傷膝蓋，但整天不動的人也是會關節炎不是嗎
作者:
newvote (^^)
2018-05-26 23:45:00走路不錯啦！！
作者:
Addidas (天堂 地獄 一線間)
2018-05-26 23:46:00肌少症 下半身靜態訓練強化先 周末爬個山 施力轉往大小腿
作者:
newvote (^^)
2018-05-26 23:47:00我爸媽好像常走路 ！！！70歲 ！很健康 ！
作者:
AAAB 2018-05-27 06:58:00先帶她做大腿肌力訓練。講白一點，就是帶她練肌肉
作者:
saylike (like)
2018-05-27 11:30:00已經不舒服 戴上護膝無法治標
校正"步態"才是治本。年輕時醉心"痛快"的感覺，老了就對修正跑步姿勢的生物力學訓練比較有興趣。
作者: cabessa (無) 2018-05-27 13:52:00
主要是擔心戴了護膝反影響血液循環,之前聽長輩去看醫生時醫生的回覆. 也就是戴不戴護膝要看狀況
作者: alinafu (alina) 2018-05-27 14:04:00
我阿母有退化性關節炎，自從上健身房練重訓後，她就沒有去骨科打針了，現在還跟我一起參加路跑，所以重點在肌力
作者:
FantisyP (天使的腳步)
2018-05-27 16:45:00戴護膝反而會痛,如果有不舒服我都運動完再戴.
作者:
cyr1216 (香吉士)
2018-05-27 20:38:00練肌力+1 而且年紀越大肌肉也會慢慢流失
作者:
dai26 (dai)
2018-05-28 17:24:00跑步用護膝很OK，但根本解決還是要好好重訓，尤其是老人已流失大量的肌力了簡單的深蹲就有效果，不是說一定要花錢上健身房