我就是活生生的例子
我已經跑了5年了 最近芒果的多了一點 吃到飽也吃了多了點
大概直接胖了7KG
每個月大概250KM 每天10K左右
不過芒果好好吃喔 只能繼續吃!!!
※ 引述《nobody0303 (煙燻最um最合豆腐)》之銘言：
: 跑步邁向第20天
: 每天跑30~40分鐘
: 大約5公里
: 平均心率大概130下/分
: 但奇怪的是
: 體重竟然從68.5增加到70公斤
: 每天都是在同一時間量的
: 而這段時間飲食習慣也沒有改變
: 唯一原因就是跑步反而讓我變胖了!
: 這跟原來想減肥的初衷反而背道而馳阿
: 請教一下前輩 剛開始跑步體重增加是正常的嗎
: 還是有什麼地方是小弟沒注意到的呢?
: 感謝回答!