小弟最近在看這本書發現，它會叫讀者去裡面給的 “各種訓練強度的對應配速表” 找訓
練時用的配速，我的問題來了...
它表格給很多全馬半馬的“目標”時間，我是要找最接近我PB目標（2：10分）的配速去練
還是要找我未來想達成的目標（1：55分）配速去練？
我現在是用1：55分（我未來想達成的目標）的建議配速跑，然後跑它的輕鬆跑配速發現一
點都不輕鬆...
所以想問是不是我搞錯了..我應該要找最接近我PB的那個建議配速練才對？？
當然不是拿目標時間來配速@@ 輕鬆跑就真的是輕鬆跑
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2018-08-25 07:13:00漢森的輕鬆跑應該要比很多人習慣的輕鬆跑還要慢喔，一開始用你目前的狀態來配速才對，練久了再慢慢提升
作者:
saigxx (fuck up the poser)
2018-08-25 08:18:00是照預計的完賽時間配速沒錯如果真的連練習時都跑不到那配速，就應該要考慮是不是目標訂太高了，應該要調低預計的完賽時間，我記得書上寫的蠻清楚的
作者:
erictsao (erictsao)
2018-08-25 08:39:00配速也要考慮到夏天溫度，最近的氣温可以跑冬天的配速的話，你冬天比賽根本不用擔心了
作者:
terryc (terry)
2018-08-25 09:13:00同意saigxx說法，目標配速如果覺得太難就往下調降
作者:
map123 (御)
2018-08-25 10:15:00可以自己溫度補償一下，比目標賽事的溫度升高10度，配速可以慢10秒左右
作者: qwe304304 2018-08-25 11:36:00
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2018-08-27 00:03:00跑法太多種，就找一種跑法在數據顯示，比較多人推薦的來跑~
作者:
chieher ("Be all you can be")
2018-08-27 13:31:00