作者:
dmezspk (回不去的時光)
2018-09-04 22:14:50小弟前陣子穿著小一號的鞋子去練短跑
練了一個月後鞋子沒變大就算了搞到自己足底筋膜炎
休三個月狀況好很多，最近想加速復原去看了復健科
醫師幫我安排超音波與電療 這兩天治療感覺效果非常
明顯的好，醫師也有說可以踩球放鬆可是我忘了問能
否讓球滾到腳後跟原本疼痛的點 雖然現在不太會痛了
但為了避免反效果還是想問問版友 感謝大家
作者: erichon (黑狗兄) 2018-09-05 00:05:00
可以，但按壓痛點的時間不能太久，太超過反而會引起發炎
作者:
terryc (terry)
2018-09-05 08:48:00我會在辦公室/家裡都放一顆球，沒事就踩一下，不知情的同事還拿起來玩，真有趣~~
作者: ilovecim (煞氣的老屁孩) 2018-09-05 11:05:00
保重啊，我得的原因和你一樣
我是踩球踩痛點到哇哇叫才好的 自己的認知就是要踩痛點
作者: ilovecim (煞氣的老屁孩) 2018-09-05 23:38:00
我的好了，歷程三年，治療好的原因減重，換鞋我本來也要去震波，照超音波醫生說還不嚴重既然還不嚴重那我就再努力一下減重這樣82 到76 之後 很快就好了....
作者:
dormi (小米阿姨)
2018-09-09 23:30:00太痛的話按摩周圍就好 震波我也做過 後來是換硬點的鞋漸好那時體重一直沒變化 BMI22 換鞋改善後少跑 現體重體脂都降