作者:
s011303 (皮)
2018-09-08 14:23:25大家好～
我是一個跑步新手
從一開始跑一點點距離就踹的人
慢慢練習後現在可以持續跑完3公里左右
為了給自己目標前進所以有報名路跑活動
雖然只是短短的3公里
明天要參加路跑了
前兩天練習也能在30分內跑完
但今天早上去游泳做操時重心不穩滑倒
當下覺得還好所以有游了約一小時
游完覺得左邊大腿有僵硬拉傷的感覺
沒有很痛但走的時候會覺得怪怪的
回家後一直冰敷休息有好一點點
請問這樣明天能跑步嗎～
我很想跑但怕跑了腿到時更痛
但沒跑又覺得好可惜啊
希望聽聽各位的意見，謝謝！
手機排版請見諒
雖然會覺得路跑機會很多不差這一次身體健康最重要 這樣也才能跑得久但我懂因傷不能參加很失望的感覺 幫QQ
作者:
bmfer (BM)
2018-09-08 16:09:003K快走是可以走完的，不過嚴重的話還是建議休息
作者: s011303 (皮) 2018-09-08 16:14:00
謝謝各位的回覆！其實很想參加的～但有限制30分內跑完，怕自己用走的走不完…會思考要休息還是靠意志力的！
作者:
fvx335 (呱呱呱)
2018-09-08 16:28:00時間只是參考 晚回來的大多還是會發放的
3k 30分內跑完只要1/3用跑的其餘用快走的應該可以達標但受傷還是休息為主
作者: s011303 (皮) 2018-09-08 17:10:00
其實好想拿運動毛巾哦030
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
2018-09-08 17:37:00就慢跑然後走，走到覺得不行就休息吧不要勉強也不要靠意志力，路永遠都在
作者: s011303 (皮) 2018-09-08 17:57:00
好的！謝謝各位的意見：）
作者: s011303 (皮) 2018-09-08 21:49:00
雨一直下～
我光熱身就3.2了…休息吧，沒差這一段啦，將來能持久最重要。
作者:
jyekid (會呼吸的痛)
2018-09-08 22:05:00如果有繳錢就跑吧 免費就棄賽 身體最重要
作者:
kusoman (神奇鈕扣)
2018-09-09 01:05:00跟你講，這邊很少人Po自己受傷的狀況。你自己評估。身體只有一個，比賽有很多場，你自己要評估適不適合。
作者: s011303 (皮) 2018-09-09 04:48:00
嗯嗯 早上起來覺得走的時候腿還是隱隱約約的僵硬感，決定好好休息，就像各位說的，機會還很多，路一直都在。
我勸您休息,幾年前我也是比賽前一天下樓梯時沒踩好隔天跑到15公里時腳踝整個麻掉.休息了快一個月才好
作者:
dormi (小米阿姨)
2018-09-11 01:19:00我人生第二次路跑早上起床大腿抽筋但走路沒問題還是去跑距離才1X所以還好