作者:
kp7953 (思念漫太古)
2018-12-10 00:56:21#2018臺北馬心得 文長慎入
12/09窗外飄著毛毛雨 氣溫15度
早晨5:00起床，吃了兩片吐司一根香蕉，上了廁所
5:30移動到台北市政府會場附近，套上了輕便雨衣保暖擋風。
6:00
倒數30分鐘，進入起跑區就位。這次排在B區，是因為不想一開始就被爆衝的人群拉爆。
倒數10分鐘，旁邊的大哥跟他的夥伴
不斷地在討論 跑了那些賽事 跑步的心得分享等
但我只想放空。
倒數1分鐘.我閉上雙眼，回想從9月到現在近13週的訓練
就在今天要做一個驗收，就照著平常的練習的感覺去跑
跑得好不好，跑完就知道。
「但是，說不緊張，是騙人的...」
06:30正式鳴槍起跑，臺北馬拉松正式開始
人群魚貫而出
「不要爆衝！不要爆衝！不要爆衝！」
很重要所以說三次，現在多快1秒，後面可能會慢1分鐘
跑了2km之後，差不多清出了一些空間
在核對一下路邊的里程路牌，跟手錶上的GPS距離
恩 是差不多的，手錶還多了幾公尺的距離
跑了大約10公里
均速都落在4:45上下
這個時候也吃了第一包補給包
這次打算10、20、30各吃一包
比照今年一月金門馬的補給模式
大概到了12公里
隱約聽到旁邊人群的腳步聲，整齊而化一
一看，是NIKE的配速集團
大概有8組人馬，打聽之下，他們預計配325-330完賽
這個節奏很適合我，時間也是我今天設定的目標區間
於是我就選擇跟上他們的集團
領跑的一位帥哥也適時的提醒速度，不要太快穩住
來到了21公里處
總時間是 1小時41分感覺還可以
進入河濱段，逆風、側風吹在臉上，跑起來格外艱辛
而NIKE列車集團內，也很用默契的僅靠再一起
共同對抗側風的侵襲
一直來到了30公里
NIKE配速列車在這時候有了變化
好像是配速員任務已達成
兩位跑者，一男一女
目視已4:30的配速跑出去
而原本領跑的跑者，大概降到4:55-5:00之間
我沒有選擇跟上去
但也沒有慢下來，維持現況，持續進行
開始獨推模式
32公里
馬拉松這時候才是真正的開始
往往都是在這個距離爆掉
旁邊不乏有人開始停下來走路、拉筋
「穩住，核心不要跑掉，速度不能慢！」
我這麼告訴自己
大概35公里，終於出了河濱，回到了熱鬧的市區道路上
就剩下最後7公里了，涼傘亭一趟嘛
37..
38..
39..
此時半馬與全馬的人群併在一起
小腿開始有陣痛感，大腿也隱隱作痛
但都到了這個地步了，還有什麼理由放棄
人群還是夾雜再一起
我沒有力氣喊借過
41公里
進入地下道
強烈的風切聲，還有難聞的廢棄
好像進入精神時光隧道，相當折磨人
終於剩下最後1公里
我看到了隧道出口的光亮，就像是一道曙光一般
「地下道上來後左轉，最後一個直線。」
「終點剩下不到500公尺了。」
全開了！ 9點55分...
按下手錶
以3小時24分台，完成全馬，破了PB
初馬5:48的我，從來沒想過，有一天可以跑進330內
【 #自律 很重要】
回想過去近三個月
固定每個星期日早晨跑步
還有平日早上4點半起床
5點跑步，跑完一樣7點30準時上班
還有偶爾的夜跑。
馬拉松是孤獨的，是只能靠自己雙腳完成的運動
但跑著跑著會發現到..
不是只有一個人，是有這麼多人，一起練習，一起完成。
2018臺北馬拉松
在9/18報名完成時，就已經開始了..
6點29分，倒數1分鐘
「天空下著毛毛細雨，閉上眼睛，眼角好像也濕濕的。」
比賽結束了，代表一個訓練週期告一段落
不管結果是好是壞..
高興不要太久，難過也不要太久。
日子一樣要過，跑完全馬隔天還是要上班XD
2019臺北馬拉松再見 (希望有抽到啦)
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作者: gogohihi (gohigohi) 2018-12-10 01:11:00
恭喜破pb
好猛這進步幅度.. 我初馬3:45 後面幾場都沒初馬快XD
作者:
tetsu2008 (妳是我最想留住的幸運:))
2018-12-10 01:32:00恭喜破PB 推孤獨的自律QQ
作者:
pftman 2018-12-10 02:51:00恭喜破PB
作者: ilovecim (煞氣的老屁孩) 2018-12-10 03:03:00
太厲害了！！
作者: mingyuantsai (Samuel(000)) 2018-12-10 06:30:00
恭喜PB,推相同時間晨跑。就像每日任務1/1。
作者: Weichuchu (wei) 2018-12-10 06:45:00
推推！
作者: joyce31022 2018-12-10 06:55:00
恭喜！跑馬練習自律很重要
作者: baker31 (xl) 2018-12-10 08:55:00
孤獨推
作者:
chieher ("Be all you can be")
2018-12-10 09:24:00恭喜 PB!
作者: ProCool (澀谷大叔) 2018-12-10 09:42:00
恭喜破PB
作者:
furyliu (get back)
2018-12-10 10:23:00終於不用跪了 厲害唷～～
作者:
smileray (X______X)
2018-12-10 10:24:00恭喜破PB!
作者:
aoirx (漩渦鳴人)
2018-12-10 10:48:00恭喜4年就練到破全馬330
作者: weno520001 (star) 2018-12-10 14:15:00
感動的是自己支持堅持下去的心!你並不孤獨!!
作者: xiuyi (Terry the RunningWolf) 2018-12-10 20:14:00
推馬拉松在報名完成時，就已經開始。恭喜破330
作者:
Ryan908 (Ryan)
2018-12-10 22:01:00恭禧破PB