作者:
hoyo (Lust)
2019-01-04 23:56:10※ 引述《goro18 (女友像新垣結衣^^)》之銘言：
: 如題
: 上次跑完一次半馬。直接鐵腿三天
: 下禮拜的渣打馬想試試跑完後先冰敷
: 現場有冰塊嗎 還是大家跑完都怎麼解決 減少痠痛
: 簡單收操伸展嗎？謝下雨
: 謝謝
安安您好，小弟中年魯叔。
通常跑完後會稍微休息，
順便補充水份或吃點補給品。
接著會緩跑10分鐘左右，沒疼痛的話，
一般不用冰敷。
但回住宿處，還是會冷熱水互換泡一下。
但若有疼痛，如果會場沒冰塊則就近購買。
每個人身體狀況不同，跑馬出力狀態也不一定一樣。
用盡全力跑跟輕鬆跑當然是不同狀況。
我個人會買喜歡的啤酒，冰敷完直接喝，
超舒服~ A_A
作者:
goro18 (中港路型男)
2019-01-05 00:24:00不魯不魯！謝謝大大！
作者:
fvx335 (呱呱呱)
2019-01-05 01:55:00原原po幹嘛刪文 我錯過了什麼謝下雨 到底是什麼
作者:
goro18 (中港路型男)
2019-01-05 04:27:00樓上你在自介？
作者:
goro18 (中港路型男)
2019-01-05 05:09:00Little beauty 怎麼不也把自己秀下限部分秀出來呢？
樓上，不管怎樣秀下限都好過你人身攻擊，那麼會嘴又何必刪文？
作者:
fvx335 (呱呱呱)
2019-01-05 05:47:00說人家媽媽生小孩時發燒 是什麼哽?不懂?
你說我秀下限 那就應該由你負起舉證責任心不是我^^我可是坦蕩蕩沒做什麼人身攻擊
作者:
goro18 (中港路型男)
2019-01-04 16:24:00不魯不魯！謝謝大大！
作者:
fvx335 (呱呱呱)
2019-01-04 17:55:00原原po幹嘛刪文 我錯過了什麼謝下雨 到底是什麼
作者:
goro18 (中港路型男)
2019-01-04 20:27:00樓上你在自介？
作者:
goro18 (中港路型男)
2019-01-04 21:09:00Little beauty 怎麼不也把自己秀下限部分秀出來呢？
樓上，不管怎樣秀下限都好過你人身攻擊，那麼會嘴又何必刪文？
作者:
fvx335 (呱呱呱)
2019-01-04 21:47:00說人家媽媽生小孩時發燒 是什麼哽?不懂?
你說我秀下限 那就應該由你負起舉證責任心不是我^^我可是坦蕩蕩沒做什麼人身攻擊
作者:
micco (花哈哈)
2019-01-07 23:24:00我覺得賽後吃塊牛排好蠻快的~