[問題] 跑後嘴巴破洞 smacker PTT批踢踢實業坊

作者: smacker (媽的.......) 2019-01-14 12:09:21

我已經發生蠻多次的
每次跑完10k-15k 隔天嘴巴就會有破洞 (口腔潰瘍)
10次大概有7次沒跑的時候又很正常
不知道是不是因為跑的過程中都沒有補水然後火氣大?
有人有類似的困擾嗎? 或是有什麼其他原因...

作者: justdoit (宅身貴族) 2019-01-14 12:29:00

跑完步免疫會較差啊

作者: derekQQ (å°å“ˆå“ˆ) 2019-01-14 12:45:00

免疫系統低到嘴唇邊緣，會長皰疹~不過蠻久沒長...常吃炸的又沒什麼問題，好吧，其實我是生酮飲食...

作者: loveloser (不良豬) 2019-01-14 12:50:00

能量代謝需要b群缺乏就會這樣

作者: catson (貓兒子) 2019-01-14 15:04:00

跑完多補充柑橘類水果

作者: micco (花哈哈) 2019-01-14 20:19:00

也要補維他命C~有時跑多了喉嚨會莫名腫脹~

作者: kobegtxz 2019-01-14 20:44:00

曾經跑完全馬過幾小時,發現嘴吧裡面都發炎了,很難吞嚥

作者: jumisui (jumisui) 2019-01-14 20:54:00

我有陣子這樣，後來長期補充維他命b+c，就好了，給你參考

作者: strongwolf (大支佬) 2019-01-14 21:28:00

現在天天吃綜合維他命、魚油改善很多，可以上iherb買

作者: terryc (terry) 2019-01-14 21:38:00

全馬後, 維他命C和充足睡眠是你的好朋友

作者: archimonde (archimonde) 2019-01-14 22:47:00

太累

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