※ 引述《FUFrench (不要唬爛實事求是)》之銘言：
: 性別：man
: 身高：178
: 體重：82
: 每週跑步天數：1
: 每次跑步距離or時間：5KM 45MIN
: 跑步地點/地面：河濱公園
: 距離用餐時間？ 1.5小時
: 是否有做暖身？暖身時間、方式？ 有 簡單小跳步 30秒左右
: 是否有做收操？收操時間、方式？ 有 猛拉小腿 兩分鐘左右
: 疼痛部位？請形容一下您的疼痛？
: 右小腿跑的途中 大概不到2K 突然開始很酸
: ，但還是撐到5K，現在已經過了好幾天有條小腿肌肉還是感覺沒恢復
: 一按壓就會酸痛，這一年多來沒有特別跑步，但是有時趕時間快步走時
: 右小腿會感覺到酸麻，也有在打籃球，但是打球狀況還好，小腿不會痠麻到
: 影響打球時的運動表現，也有在騎腳踏車，但是騎車時不會有這樣的狀況
: 是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？無
: 背景故事
: 自從去年跑完一次京都全馬後，
: 就開始封印路跑。轉戰自行車登山了，之後某一天打藍球時
: 發現右小腿總是會突然很酸 但是才剛開始打球沒多久。
: 但是因為不影響我踏腳踏車 所以一直沒理他 覺得應該時間久了就會好。
: 後來發現，有時連快走的時候右小腿也會突然變很酸。
: 最近被報名了421的三重全馬，最近想開始在練回姿勢和腳力時，
: 發現才跑兩公里小腿就開始酸了。
: 但是我其實跑步都是用大腿後側的肌肉跑，
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不曉得運動的時候臀部有沒有感覺？
臀大肌連接骨盆與下半身，負責做上下半身的力量傳遞（動作方向：髖關節往後伸）
在跑步的時候扮演很重要的角色
應該說舉凡跟髖關節相關動作都是
包含：上下樓梯、跑步、做到站等等
或是重訓中的硬舉、深蹲
在你的文字敘述裡提到大腿後側用力，卻沒有提到臀部
會讓我第一個懷疑臀肌的控制是否有問題
: 去年全馬時最後鐵腿的部分也是大腿為主 小腿應該有酸 但是比大腿情況好很多。
: 總覺的應該不是跑全馬時傷到才對。
: 那天跑兩公里開始酸之後 我還是撐著跑到五公里才停止 小腿這時已經痠到除了酸
: 感覺不到其他 感覺了。
: 但是到現在已經過了四天 右小腿那一束肌肉還是一按摩就會酸痛。
https://i.imgur.com/rHkf02W.jpg
這是解剖列車中的淺背線，從下方往上看是
「小腿肌群、大腿後側肌群（膕旁肌）」、豎脊肌、當然還有一些穩定的韌帶等等
同一條解剖鍊上的肌肉因為執行類似功能，常出現互相代償或是抑制的狀況
以你提到的大腿後側、小腿後側常出現運動完痠痛的情況
我會猜測你的淺背線應該有過度興奮使用的情形
（站姿身體前彎可以測試此筋膜的長度是否足夠，正常應該手指高度在腳踝與膝蓋間）
（縮短的肌肉經常是太容易過度興奮，只是經常）
（當然還要納入動態的關節位置變化考量，這邊就先省略）
而臀大肌覆蓋在淺背線上，控制不佳時常被淺背線肌肉代償
因此從文章敘述中，合理推斷你的臀肌很有可能控制不足
: 感覺有點不妙，覺得這狀況再去練跑 應該馬上小腿 又會再酸到不行。
代償的肌肉只有在放鬆/伸展的當下會暫時舒緩
因為造成代償的原因並沒有解決
因此只要回到活動中很快就會復發
找到小腿為何不斷緊繃，才是根本解決知道
至於臀部為何控制不佳？
要再檢查是與髖關節位置跑掉有相關、腳踝卡住、也有可能其實是核心問題
: 請問如何處置洽當? 看醫生的話應當掛哪一科比較好 或是看中醫?
: 有人清楚這症狀大概是怎麼回事嗎 q_q
以上是推論給你參考，實際狀況都還是要當場評估與測試才能確定原因
就近找物理治療師幫你檢查一下吧！