小弟最近跑步跑的特別勤
喜歡的妹子跟我打賭說
我下月馬拉松半馬要是能進前100名就跟我看電影
但最近不知道是不是真的在慢跑機跑得太勤了
最近大小腿肌感受很怪
跑完都會覺得刺刺熱熱的甚至有點無力感
已經持續好一陣子了
每天在WorldGym練完都會泡個SPA熱敷一下
但好像沒有特別改善
爬了一下文貌似是拉傷了
想請教痠痛跟拉傷到底要怎麼區分啊?
題外話...應該冰敷還是熱敷呢?
作者:
zxnm1224 (zxnm1224)
2019-04-02 13:56:00如果我說 跑步機和實際跑地上 還是有差誒哈哈哈哈 可以去看 中國醫復健科 楊潤醫師 他蠻厲害的
作者:
fvx335 (呱呱呱)
2019-04-02 14:00:00受傷就沒電影看了 拍拍
作者: hsyumi1026 (hsyumi1026) 2019-04-02 14:35:00
練完馬上熱敷你認真 ...？
作者:
zxnm1224 (zxnm1224)
2019-04-02 15:19:00推二樓 贊成
小腿很難拉傷欸 而且拉傷不會等到你跑完才有感覺 你跑第一步就會覺得痛了嚴重的話是連走路都覺得刺痛
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
2019-04-02 16:16:00拉傷很痛，我上次拉傷連走路都不順
跟她商量改成跑200名在你家看電視 降速修養身體換健康
注意暖身和收操 稍微減量觀察看看有疼痛才需要冰敷我印象拉傷都是發生在突然激烈動作 慢跑應該不太會吧
作者: Middlewu 2019-04-02 18:22:00
半馬很挑場的，有些100內根本輕鬆
作者:
micco (花哈哈)
2019-04-02 20:58:00肌肉撕裂傷~拉傷也是要看實力的~
作者:
ro123eo (魯宏)
2019-04-02 21:58:00如果當下就痛 多半是拉傷 痠痛可能是一天後 先冰敷後才會是熱敷
作者:
ken948 (sandwich)
2019-04-03 11:23:00跟妹子説你受傷了 需要你的照顧
小弟醬料簡單回答你問題痠痛、拉傷分了也沒意義而且也沒辦法分因為拉傷也會痠痛不過原則上還在急性期都是可逆的你現在要做的就是休息再動下去變成慢性就有可能不可逆一句話：去休息吧，除非你想減少你跑步的壽命