[問題] 有人先游泳或訓練肌力再跑步的嗎?

作者: jumisui (jumisui)   2019-08-26 15:02:19
因為自己游泳可以一直游-游2-3小時都可以,跑步或騎飛輪就很累,連30分都沒有
主要是大腿很痠導致做不下去,但是體力整體有上升沒錯。
我想請問大家,我應該先按照教練說的
a.訓練肌力-用健身房的器材做3組器材、每個做10下就好,還是
b.繼續游泳
我個人是比較想跑步、也喜歡跑步,不喜歡騎腳踏車,而游泳我覺得實在太花時間。
我想問怎樣讓大腿不要那麼快痠
作者: saylike (like)   2019-08-26 15:47:00
a&c
作者: yangzac (trytri)   2019-08-26 16:01:00
游泳跟跑步用的肌肉不同;游泳要求的是放鬆,雖然可強化心肺,但練不到跑步用的腿,除非要練三鐵,不然很多愛游泳的很討厭跑步
作者: barttien (田園城市(BART))   2019-08-26 17:07:00
我跑步但是很討厭游泳
作者: ting19860427 (沅沅)   2019-08-26 17:16:00
我也在努力練肌力…因為膝蓋太沒用QQ
作者: baker31 (xl)   2019-08-26 17:27:00
我喜歡游泳,但是自由式游不到400米,結果都在跑步
作者: ckHuang (無料攝影師)   2019-08-26 17:37:00
跑好幾年最近有空會安排游泳
作者: et252784 (et252784)   2019-08-26 17:39:00
愛跑步但不愛游泳+1
作者: mida (實況「野球」魂)   2019-08-26 17:59:00
游泳除非真的練游泳的人,不然一般人輕鬆游的loading感覺比輕鬆跑的loading還要低非常多。
作者: tvbic   2019-08-26 18:19:00
因為你游太慢
作者: victorlove (.)   2019-08-26 19:07:00
痠久了就不痠了,你的身體會慢慢成長到你需要狀態
作者: hitsukix (胖胖)   2019-08-26 19:09:00
因為你游太爽啊 找體隊的跟你玩摸腳看能不能撐30分
作者: evanzxcv (左蝦餃.易釩斯)   2019-08-26 19:41:00
對一般人而言,跑步的「輕鬆」等級是遠遠超過騎車和游泳對肌力的要求和膝蓋衝擊都高很多
作者: AaronRodgers (Aaron Rodgers)   2019-08-26 19:44:00
游泳強度?2小時有6k嗎?
作者: evanzxcv (左蝦餃.易釩斯)   2019-08-26 19:44:00
所以會看到很多明明自覺有規律運動的人,跑個兩公里就受不了了,這是正常現象
作者: dxgini   2019-08-26 20:00:00
我可以跑2-3小時 但游泳就游不到半小時…整個相反XDDD
作者: jumisui (jumisui)   2019-08-26 20:03:00
我是游到最後都沒在算公尺or公里數,...呃我後來都在游池裡追游很快的人,誰快就追誰,的確體能上升的很快。我在這裡應該只游輸校隊和教練,可能這邊一般民眾都不會游泳吧?(我也很驚訝,好像我很會游泳一樣、但其實沒有)所以才發現,游泳似乎對跑步---(大腿肌力)沒有幫助,我一開始以為是象腿易痠,多運動後->跑步就可持久。沒想到象腿還是很快就痠(跑步時)
作者: ArSaBuLu (阿薩不魯)   2019-08-26 21:07:00
跑步容易渴 除了找水喝還要找廁所 相對的游泳就方便多了
作者: B51141 (KUKUO)   2019-08-26 21:24:00
我是喜歡跑步跟游泳的人 早上游完不太會影響到晚上的跑步也說不上是訓練 不過比較偏重跑步就是 游泳就放鬆
作者: jumisui (jumisui)   2019-08-26 21:42:00
對呀,我也是,游泳是很放鬆的運動。就看我們怎麼去運用這些運動吧,我是這麼想的
作者: dai26 (dai)   2019-08-26 22:01:00
跑步肌群不同,你的姿勢和協調性可能都還要再加強我跑步練起來之後對游泳的心肺力有爆炸性成長本來我游500~1000公尺就很吃力
作者: openbite (哈囉)   2019-08-26 22:55:00
arsabulu 又頑皮了XD
作者: jumisui (jumisui)   2019-08-26 23:00:00
他只是不小心誠實說出一些事,我們不能說破啊,我幫你保密耶,不用謝啊,a大^^~
作者: micco (花哈哈)   2019-08-26 23:11:00
作者: sqt (深海)   2019-08-27 13:05:00
徐國峰書:體能.技術.肌力.心志.馬拉松訓練
作者: jeffrank   2019-08-27 15:26:00
泳池人體循環機
作者: Kukuxumusu (Kukuxumusu)   2019-08-27 16:13:00
游泳可以游兩三小時但也要看你游的距離 不然沒有辦法參考雖然你沒在算也要算看看 算游泳的pace 不然就會打啞謎
作者: a1121210 (蔗蝦餃)   2019-08-27 16:53:00
只看過練三鐵會這樣排 不然大部分先跑步再去游泳泡澡放鬆
作者: jumisui (jumisui)   2019-08-27 17:04:00
好,下次游我會算。因為我都忙著追人和學習,我遇過一位很像選手級的人,那泳姿、換氣、腳打水,喔都很完美,那真的是訓練過的、跟一般人不同。通常遇到這種人我都在觀察和學習,努力改善自己泳姿、打水。看我這麼說,就知道我游技很不好,所以待改善的地方很多
作者: Iamloser5566 (魯蛇56)   2019-08-27 18:54:00
我游泳跑步交叉 游泳一次4500m 只覺得呼吸比較平順肌耐力沒什麼差
作者: jumisui (jumisui)   2019-08-27 19:10:00
謝謝樓上耶,我也打算來專心跑步了,謝謝你的經驗喔\^^/
作者: noomlluf72 (兔子跳跳)   2019-08-28 01:37:00
不能都練,然後分開嗎@@"我去WG重訊、跑步、游泳都會做欸,只是分不同天
作者: papapeter (papapeter)   2019-08-28 08:26:00
你可以沒事的時候多訓練你的核心肌群,這樣對你的跑步會很有幫助
作者: a1121210 (蔗蝦餃)   2019-08-28 12:13:00
一般不同的訓練 好像是練轉換 不然突然換一種運動使用的部位不同身體會不習慣 同一種運動暖身要不少時間
作者: frice (Frice)   2019-08-28 21:52:00
呼吸平順不就表示心肺功能變好了?
作者: sunkiss5566 (高山無坦途)   2019-08-28 23:01:00
有時後順到會忘記呼吸
作者: jxigjll (jxigjll)   2019-08-28 23:22:00
前乙組泳隊飄過 ._. 曾經練跑過,不過還是比較喜歡游泳XD

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