大家好
我以前大學的時候固定晚上會跑3~5K
後來出社會中斷很久 最近開始簽WG運動
除了一般重訓外 也想重拾對慢跑的熱情
但是下班時間比較晚 附近小學操場都關了
所以主要都是用WG的跑步機而已
如果只是想進步 跑快一點 用跑步機就夠了嗎?
還是一定要在戶外環境會比較好呢?
謝謝
看個人阿，我像我就喜歡跑公園，感覺樹多芬多精讓我跑更久（誤XD)
作者: jknl29 (jknl29) 2019-11-01 17:03:00
我也是比較常用跑步機，久了還是有進步。不管是心肺功能還是速度。
作者:
gginindr (金城武是本名沒錯)
2019-11-01 17:05:00跑步機要調坡度
有跑都比沒跑好XD 不用太糾結只要跑得下去 跑步機/外面都可以
看個人阿，我像我就喜歡跑公園，感覺馬尾飄褲妹讓我跑回家（飛XD)
作者:
loadingN (sarsaparilla)
2019-11-01 22:15:00去高中操場
不到一個月前有討論串，可以去爬文看看參考，/跑步機突然想到我今天去試跑 Woodway新型的跑步機，那跑感超棒的，調一下坡度跟在外面跑分不出差異，遠勝我在小健身房跑的舊型 TRUE treadmill一直被嫌棄的履帶拖著跑這缺點被大大改善了
之前 速度8 坡度4一次5k跑了半年 去跑公園變很猛 9 4也不錯
作者: h1214911 (棒棒糖男孩) 2019-11-02 11:01:00
調坡度會比較類似戶外跑的感覺
作者: Joey0222 (范范) 2019-11-02 18:29:00
有跑>>>>>>>>>>沒跑
外面跑也不錯 不過我還是比較長去萵苣跑 之後也有點想考慮買一台跑步機放在家裡
如果你想要去參加路跑之類的 可能要還是需要去戶外跑比較會進步 我自己只是單純想鍛鍊體力拉 所以也都是跑跑步機