最近在某個M開頭的網站看到有在單賣麥芽糊精這個東西 就想到之前看過能量果膠的內
容物也有添加這個東西
稍微爬過一點文 大概是說這東西就是一般碳水化合物 只是好分解跟好吸收
想問各位大大 如果說我今天想嘗試一些低強度且長時間的有氧 例如馬拉松 登山 騎自
行車之類的 是否適合吃這些東西 跟一般果膠效果差在哪裡（因為果膠一條真的蠻貴的
）而且也想知道到底好不好吃（怕很痛苦的時候會吞不下去）
感謝各位分享
作者:
sn245763 (Herman)
2019-11-19 12:24:00重點是碳水化合物，果膠是比例高好攜帶，想省錢就是藍色威德飲，但不好攜帶就是了，然後吸完一整包只有40g碳水。
只覺得有效果，但是很難去比較效力差異果膠一包50～100，也還可以，不趕時間吃些固體食物也無妨登山的話，能量棒，飯糰 零食好吃多了
作者:
aoirx (漩渦鳴人)
2019-11-19 14:15:00如果不在意重量，一般碳水化合物效果也一樣。如果是跑賽事帶在身上要輕要熱量高就是果膠的優勢了。
我騎車都帶香蕉X2、一條SIS，跑步就找便利商店。
作者:
prodd (用力呼吸，看見奇蹟！)
2019-11-19 20:06:00強推小羊羹！便宜熱量也夠
作者:
aoirx (漩渦鳴人)
2019-11-22 10:04:00義美紅豆小羊羹和寶礦力粉末是跑自主LSD的補給好物
作者: strongwolf (大支佬) 2019-11-23 14:23:00
wiggle能量膠從國外訂一包20出頭很便宜