作者:
gyman978 (敝姓金 名歪麵)
2020-05-04 04:17:52各位大大好
請問有人跟我有一樣的煩惱嗎？
每次只要一開跑 差不多十幾分鐘後便意就湧上
跑中跟便意對抗有多痛苦就不特別描述了
知道自己會這樣子 所以每次開跑前都一定去上廁所
確定卸貨了 身體準備好了 才開始著裝出發
但… 運動途中便意還是會突然出現
最慘的是緊急的程度屬於那種
你只要一做出蹲下動作就一發出來 完全沒在跟你客氣的
有幾次真的忍不住 跑回家卸貨再次出發
請問有版友跟我一樣嗎？該如何克服？
謝謝
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2020-05-04 06:49:00不知道，只知道每次參加路跑比賽，一開始都會有...
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2020-05-04 07:19:00很可能腸躁症，多跑其實就會改善，這期間可多訓練核心
作者:
twming (i am 摩馬)
2020-05-04 10:10:00我也是 ，尤其是晨跑
作者:
cyr1216 (香吉士)
2020-05-04 12:26:00所以要找那種沿路有廁所的路線，就不用怕
作者:
hc23 (餓)
2020-05-04 12:27:00只能盡量在跑前先處理一下了 無解
這個我也會，很困擾，因為有時只是想但蹲半天沒東西。
作者: h1214911 (棒棒糖男孩) 2020-05-04 15:33:00
所以除了要賽前上廁所，再來就是要試跑
作者:
prodd (用力呼吸，看見奇蹟！)
2020-05-04 16:57:00想大就去大，身體健康重要！大便頻率跟便量可以透過平常練跑調整，我是建議賽前早點吃東西然後試跑一下推動腸道，賽程中想大小便也不要忍，身體只有一個。
作者:
Yjizz (饒惹偶ㄚ激濕)
2020-05-04 18:48:00先卸貨再跑囉
不一定是比賽平常練習也會，腸胃蠕動就會想上廁所差不多一段距離暖身就差不多了
作者:
bear1213 (MCLin)
2020-05-04 22:39:00我是每次快跑完最後3K時，才開始滾，痛苦
作者: weilawda (禾女鬼) 2020-05-05 07:59:00
會欸，所以現在都習慣跑前先解
作者: rawle 2020-05-05 09:17:00
我都往好處想，跑步幫助清腸道
作者:
zhiyue (Sometime)
2020-05-05 10:43:00我也是，即便開跑前上過，一跑就又有感覺，上完再跑XDDD
作者:
oglms (神米來當教練吧!)
2020-05-05 20:44:00想上就去上啊，何必忍？
作者:
gyman978 (敝姓金 名歪麵)
2020-05-05 23:27:00謝謝各位的建議和分享 我目前也是跑到想上就回家再上一次 只能跟他和平相處了只是沾了汗水的壓縮褲真的很難穿脫 煩…
作者:
zuhei (雪人屁)
2020-05-07 16:15:00河濱很多廁所方便隨時解放喔！