作者:
ciutar (切)
2020-06-19 23:02:52如題今天測3k
以同樣體感疲累程度來說
均速從冬天的4:00/km掉到4:20/km
這樣的幅度是可接受的嗎
還是事實是退步了
大家冬天跟夏天的成績又大概是差多少呢？
謝謝～～
作者: hsyumi1026 (hsyumi1026) 2020-06-19 23:11:00
正常
作者: edwardcsking (Edward) 2020-06-19 23:17:00
應該不只是這個夏天獨有的
作者:
on32 (onon(b))
2020-06-19 23:53:00正常 夏天大太陽會影響成績
作者: SinShih 2020-06-19 23:59:00
我稍微查了以往的記錄 我10k大約是從51分半退到54分半
作者:
prozen21 (Seize)
2020-06-20 00:17:00肥宅今年三月開始跑 很期待冬天可以變快XD
作者:
ffff5566 (kerker)
2020-06-20 00:20:00我速度沒什麼掉，可是原本可以跑7K現在5K就不行了
夏天早點出門還行(6:30前就要結束)，冬季常常連走路都懶
作者: dolphinwings (在不確定的世界裡。) 2020-06-20 00:51:00
四分速掉到4:20還是超快，不過天氣熱我跑速真的會降
作者: chupper (這就是人生~~~) 2020-06-20 01:20:00
掉超多
作者:
KXKFKQK (葉子)
2020-06-20 06:50:00正常，但照理講距離越短，影響會越少，我10k也是降了20s/km，先改操間歇吧
作者:
LeeFred (cry??)
2020-06-20 08:10:00至少降20秒有..要唯持同速度的話 總距離打七折
而且夏天疲勞容易累積，不像冬天吃一頓，睡一覺就好了訓練速度和里程都比冬天少，休息和恢復也同樣不好
每公里pace多30秒到一分鐘原來只3k,我還以為10k or 20k
我速度沒差多少 但是耐力完全不見就是 最長就10K
作者:
ken948 (sandwich)
2020-06-20 09:07:00我很喜歡在夏天減重 因為跑量 強度上不去 這段時間拿來減重剛剛好
作者: pc2990 (Ryu) 2020-06-20 09:47:00
熱天對3k的影響應該只有一點點。10k～全馬甚至超馬...距離越長影響越大吧
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2020-06-20 09:50:00還好，從1:24掉到1:30，delay 6分鐘而已~
作者:
dstory (DSTORY)
2020-06-20 12:20:00太陽下山再跑一次就知道到底退步多少了，不然就一大早測
作者: hoks (魯霸˙矮個兒) 2020-06-20 13:11:00
怕熱的人別說速度了，連能不能跑完都是問題
作者:
arios (Tsung)
2020-06-20 13:47:0010 K均速掉10-20秒+1
作者: sreroro ( ) 2020-06-20 14:45:00
冬天均速快15秒差不多
作者:
Addidas (天堂 地獄 一線間)
2020-06-20 20:26:0010K 慢三分鐘
作者: chihhonchang 2020-06-20 21:46:00
跟版主相反XDD這個月剛好破了10k的PB(冬天：40；夏天38)
作者:
RJYB (Super Robert)
2020-06-20 21:55:00膨`。之前跑的時候，夏天和冬天跑完的感覺差很多，夏天跑完時，覺得天國就在眼前的感覺。(註：同樣距離和速度)
作者:
on32 (onon(b))
2020-06-20 22:15:00夏天要是中午跑 都可能會昏倒了 不是開玩笑的3KM這樣差一分鐘 算正常了 夏天真的不好跑怕成績下降太多就晚上跑
作者: SinShih 2020-06-20 22:23:00
好幾年前我都只跑4k 但pb就是在炎夏五六月跑出來的 而且我4k的前幾快記錄都是那偏熱的一兩個月之間跑出來的 很妙
作者:
Atwo (A兔)
2020-06-20 23:00:00我也是最近自己速度越來越快
作者:
toonoisy (別吵啦~通通拿去做雞精!!)
2020-06-21 06:14:00天氣這麼熱 即使是夜間練間歇 肌肉疲勞比冬天還嚴重
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2020-06-21 07:34:00夏天破PB 沒意外的話冬天會再破一次
作者:
moulder (天屎~加百列)
2020-06-21 10:41:00最近都進入到怎麼睡都很累爬不起來的狀態想買智慧訓練台來冷氣房騎車維持體力了 涼一點再跑
冬天都跑 21k，但現在跑不到 10k 就受不了了，雖然我近兩個月沒跑
夏天適合練速度，冬天適合練距離~最近的天氣有維持跑步習慣就很好了
作者:
ecoh796 (國營米蟲)
2020-06-21 19:58:00喜歡夏天練習，晨跑很舒服！一日兩練跑量很好拉。
作者:
Reg1001 (Reg1001)
2020-06-21 20:53:00夏天流汗完很爽......
作者:
RJYB (Super Robert)
2020-06-22 19:21:00基本上都是下午四點左右去跑。如果是下班後，應該是快六點去跑一跑。
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2020-06-23 08:12:00這文釣出一堆強者QQ
作者:
mida (實況「野球」魂)
2020-06-23 13:27:00很多成績計算機可以加入溫度因素校正，可以試算參考一下。^^
我覺得你退這樣算還蠻合理的XD因為很熱真的會有影響，之前去外面跑過，跑沒幾公里就不想跑了，後來都去WG吹冷氣跑，雖然數據沒這麼準，但至少舒服
作者:
imlitq (潮流不懂Nancy)
2020-06-24 11:24:00我是膝蓋摔傷 均速直接下降40秒
作者: xiuyi (Terry the RunningWolf) 2020-07-11 10:28:00
我感覺夏天自己是掉10-20秒