[心得] 半馬sub95心得（疫情下的德國路跑賽） jazzsax PTT批踢踢實業坊

[心得] 半馬sub95心得（疫情下的德國路跑賽）

作者: jazzsax (SAX) 2020-10-25 23:14:51

運動筆記有圖有文連結：
https://reurl.cc/WLzLMx
前情提要：
原本今年2020打算準備Challenge Roth
但今年度直到9月的德國三鐵、路跑比賽全部取消
直接進入off season....
我在2019年的70.3跑步段最佳01:52
solo half marathon 則是01:40
對應到單車能力：FTP 305/78 3.91w/kg
其實不太及格。
所以這個夏天我給自己一個目標：
提昇跑步能力，單車則為輔助
趁著夏天歐洲天氣好時就會騎車出去散心

作者: michaelho666 (michael) 2020-10-25 23:38:00

恭喜破pb 國外現在的情勢不太穩身體健康最重要了。畢竟肺可是跑者的重要器官這一波真的怕爆

作者: sweety655633 (星辰星痕) 2020-10-25 23:38:00

推，最近剛破百，覺得95好難XDD

作者: mesenchymal (é–“è‘‰) 2020-10-26 01:47:00

恭喜! 也推詳細練習心得文。一切保重

作者: ivise (ivise) 2020-10-26 04:18:00

恭喜，不過這短間歇12x 200min in 45min rest 100m好長XD

作者: pftman 2020-10-26 06:36:00

恭喜，身體健康最重要

作者: sunkiss5566 (高山無坦途) 2020-10-26 07:01:00

恭喜

作者: kobby (愛玉) 2020-10-26 07:42:00

我們的rLT和w/kg很類似（握手），謝謝分享。可以請教都做哪些Running form drills嗎？

作者: ting31823 (TING) 2020-10-26 07:58:00

億載金城武推推

作者: Weichuchu (wei) 2020-10-26 09:11:00

恭喜破PB!

作者: LsVCheN (保守扼殺天才) 2020-10-26 09:22:00

推

作者: dar6267 (dada) 2020-10-26 15:22:00

恭喜，我也卡在96分，還在向sub95努力

作者: SirJack (Sir Jack) 2020-10-26 15:39:00

恭喜健康無傷大破PB!

作者: yesyoudo ( ) 2020-10-26 20:31:00

恭喜！讚！

作者: denny811012 (arrow) 2020-10-26 21:02:00

恭喜也推d大只差一分鐘了

作者: dadidi (台南人) 2020-10-26 21:04:00

推推

作者: mlbnflnbanhl (Vic) 2020-10-26 22:06:00

賀破PB 祝福一切平安

作者: chieher ("Be all you can be") 2020-10-27 00:00:00

恭喜！心得好詳細

作者: terryc (terry) 2020-10-27 20:54:00

恭喜安全完賽

作者: hoyo (Lust) 2020-10-27 21:48:00

讚讚

作者: fattt (緩慢) 2020-10-28 00:24:00

感謝詳盡的練習課表分享。推

作者: Ucar (優卡) 2020-10-28 23:07:00

恭喜

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