作者:
jazzsax (SAX)
2020-10-25 23:14:51運動筆記有圖有文連結：
https://reurl.cc/WLzLMx
前情提要：
原本今年2020打算準備Challenge Roth
但今年度直到9月的德國三鐵、路跑比賽全部取消
直接進入off season....
我在2019年的70.3跑步段最佳01:52
solo half marathon 則是01:40
對應到單車能力：FTP 305/78 3.91w/kg
其實不太及格。
所以這個夏天我給自己一個目標：
提昇跑步能力，單車則為輔助
趁著夏天歐洲天氣好時就會騎車出去散心
作者: michaelho666 (michael) 2020-10-25 23:38:00
恭喜破pb 國外現在的情勢不太穩 身體健康最重要了。畢竟肺可是跑者的重要器官 這一波真的怕爆
作者: ivise (ivise) 2020-10-26 04:18:00
恭喜，不過這短間歇12x 200min in 45min rest 100m好長XD
作者:
pftman 2020-10-26 06:36:00恭喜，身體健康最重要
作者:
kobby (愛玉)
2020-10-26 07:42:00我們的rLT和w/kg很類似（握手），謝謝分享。可以請教都做哪些Running form drills嗎？
作者: Weichuchu (wei) 2020-10-26 09:11:00
恭喜破PB!
作者:
LsVCheN (保守扼殺天才)
2020-10-26 09:22:00推
作者:
dar6267 (dada)
2020-10-26 15:22:00恭喜，我也卡在96分，還在向sub95努力
作者: SirJack (Sir Jack) 2020-10-26 15:39:00
恭喜健康無傷大破PB!
作者: yesyoudo ( ) 2020-10-26 20:31:00
恭喜！讚！
作者:
dadidi (台南人)
2020-10-26 21:04:00推推
作者:
chieher ("Be all you can be")
2020-10-27 00:00:00恭喜！心得好詳細
作者:
terryc (terry)
2020-10-27 20:54:00恭喜安全完賽
作者:
hoyo (Lust)
2020-10-27 21:48:00讚讚
作者: fattt (緩慢) 2020-10-28 00:24:00
感謝詳盡的練習課表分享。推
作者:
Ucar (優卡)
2020-10-28 23:07:00恭喜