[問題] M配練習常爆心率 anous PTT批踢踢實業坊

[問題] M配練習常爆心率

作者: anous (阿文) 2020-12-05 16:51:46

大家好，小弟大約從上週起練M配(5:15)時
經常會在第6k左右心率突然直線飆高，如圖所示
https://i.imgur.com/x8N3DWj.jpg
身體也不會累就是心跳突然很快，
速度放慢或甚至走一下後再跑起來就不會了。
要發生前其實也會感覺呼吸有點紊亂，
如果當下有立刻控制好就可以避免這樣。
練習的時候當然是不會怎麼樣，但是若是比賽中就討厭了
想請問這大概是哪些因素造成的，想把它解決掉
感謝各位先進

作者: ting31823 (TING) 2020-12-05 17:18:00

跑之前有熱身嗎？

作者: okcall (蹦) 2020-12-05 17:54:00

看圖這種不正常瞬間跳升的peak應該是心率偵測不準加上你說身體不會累，是手錶的問題可能性就更大了，調整一下手錶過一會心跳數字就會正常了

作者: anous (阿文) 2020-12-05 17:55:00

但是當下真的可以明顯感覺到心跳非常的快，我覺得應該不至於太不準

作者: okcall (蹦) 2020-12-05 17:57:00

不然下次練習遇到的時候，用手量一下20秒心跳確認一下看是真的高還是手錶問題

作者: wlsh (N/A) 2020-12-05 18:11:00

你跑一般道路嗎？可能在6K附近有上坡之類的？

作者: PPPGGG (凸( ﾟ∀ﾟ)凸) 2020-12-05 18:24:00

上下坡吧我猜

作者: sn245763 (Herman) 2020-12-05 18:24:00

可以拉配速比對嗎？如果配速穩定不變，硬體問題比較大。

作者: AaronRodgers (Aaron Rodgers) 2020-12-05 18:48:00

買心率帶吧

作者: tungpayton (改變) 2020-12-05 20:00:00

我猜是肉眼不易辨別的緩上坡

作者: ArSaBuLu (阿薩不魯) 2020-12-05 20:20:00

感覺是引擎熱好的訊號拉個轉速等燈滅起跑

作者: acerod (acerod) 2020-12-05 20:37:00

我薄荷吃太多導致胸悶悶的，一開始就爆，後來才慢慢降

作者: ckHuang (無料攝影師) 2020-12-05 21:08:00

純看圖是手錶的問題，反正身體也顯著的異樣

作者: luismars (ㄚ卜) 2020-12-05 21:33:00

可能高頻電磁波干擾吧...有時候也會出現無訊號or爆跳不然就是心臟結構問題，不是每個顆都長得很"標準"，某條冠狀動脈比較窄(俗稱狹心症)也會，個體差異很大不能比

作者: denny811012 (arrow) 2020-12-06 08:32:00

我也常爆可能是身體內肝醣快消耗完了

作者: chris80634 (超爽的!!! 撿到100塊) 2020-12-06 09:37:00

熱身時用緩跑熱身試試看

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