Re: [心得] 我的跑班作業 netx1209 PTT批踢踢實業坊

Re: [心得] 我的跑班作業

作者: netx1209 (netx) 2020-12-20 12:24:00

更新台北馬成績
https://i.imgur.com/57vefqm.jpg
上星期tempo後就開始感冒
這星期拼命吃藥休息狀況不是很好
開賽之後穩穩的跟車
24k時頭暈很想棄賽硬撐過去
到了35k因為失誤沒吃到補給
撞牆期又來速度開始降
到38k才吃到補給
最後面4k穩穩的跑
最後也是沒開出去順順跑完
破三很難嗎？
一點都不難
只要你肯都可以做到
上一場我5:48
下一場我2:55
只要你肯自律的控制飲食
只要你肯規律的訓練
只要你肯正常的作息
你就一定可以達到

作者: ro1234 (媽der法ker) 2020-12-20 12:33:00

讚讚，推一個

作者: yesyoudo ( ) 2020-12-20 12:40:00

猛！讚讚讚！

作者: qazwsx80808 (ed) 2020-12-20 12:48:00

推

作者: ap88994433 (Xiahouyuan) 2020-12-20 12:49:00

好猛可以問一下原po的身材變化嗎？

作者: loadingN (sarsaparilla) 2020-12-20 12:56:00

強

作者: haloducks 2020-12-20 12:59:00

強欸 kimi1哥出來面對!

作者: denny811012 (arrow) 2020-12-20 13:02:00

快一倍好猛

作者: mingyuantsai (Samuel(000)) 2020-12-20 13:09:00

太強

作者: sn245763 (Herman) 2020-12-20 13:10:00

比較好奇課表吃法

作者: haloducks 2020-12-20 13:31:00

樓上請S或找同主題上一篇有課表

作者: sn245763 (Herman) 2020-12-20 13:46:00

看到了，感謝。

作者: HwaSIn (基佬的小黃瓜) 2020-12-20 14:13:00

我猜你是andy哥你也不用猜我是誰，全場只有我會跑到跪在跑道邊你們大概早就知道我是誰了那也不重要我只是來田徑場舒壓而已

作者: swatgarmin (justice110) 2020-12-20 14:21:00

恭喜！

作者: HwaSIn (基佬的小黃瓜) 2020-12-20 14:27:00

我第一跑道都會讓出來的，現實生活大家遇到不要講ptt的事情謝謝，讓我好好練

作者: hoyo (Lust) 2020-12-20 14:33:00

讚喔，恭喜大大！

作者: billybilly (唉) 2020-12-20 14:41:00

好猛!!

作者: starwishsun (卡布奇諾) 2020-12-20 15:49:00

推個

作者: southernwood (阿信) 2020-12-20 18:32:00

厲害

作者: noddle (noddle) 2020-12-20 18:43:00

強

作者: Ragnarok (肉) 2020-12-20 23:44:00

好猛

作者: bu17 (bu17) 2020-12-21 10:02:00

破三強者！！

作者: doglegbow (堡) 2020-12-21 16:05:00

好猛~~~

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