作者:
tphua (Major Tom)
2021-11-27 19:31:54第一次發言，請多指教。
想問一下有同時用路跑、跑步機練習的高手，
以你們經驗，跑步機的效果要打幾折才等於
路跑效率？
目前Sunnto統計數據，
10k大約花45～50分鐘，
應該有不準確問題。
如果真是這樣，應該打幾折才等於路跑？
作者:
zeus7668 (HighKing)
2021-11-27 20:25:00去外面跑一次不就知道了 我的經驗是沒什麼參考價值 光是路面和環境都是最舒適的狀況就差很多了
作者:
chestommy (chestommy)
2021-11-27 20:38:00個人體感差15-20sec/km
作者:
tphua (Major Tom)
2021-11-27 20:49:00在我們這路跑是拿生命開玩笑，所以不打算嘗試，還請樓上理解會問這問題一樓說的坡度最近有加上去了，真的有差～
作者:
ulyas (Cha)
2021-11-27 22:07:00個人跑跑步機比外面跑慢個10～15s/km
作者:
wj1009 (wj1009)
2021-11-27 22:46:00認真回，完全無法比較，光是跑步機就未必都有校正了，每台跑步機誤差可能都很大了，要怎麼比？
作者:
ycj (若且唯若)
2021-11-27 22:48:00跑步機好處多多，而且不一定會有打折扣的問題。可以訓練跑速、跑姿的穩定性。可以練心，跑步機定速跑16km其實比路跑16km難度高，試試看就知道。可以了解自己的有氧狀態，試試定速跑，看看30分鐘時和90分鐘時的心率差異，RQ有個公式等強者補充。
跑無重力跑步機比較有像是跑地面的感覺一般跑步機跑道會動 感覺能省很多力
作者:
sn245763 (Herman)
2021-11-28 08:47:00如果你有跑步功率計，你不會問這個問題;如果你沒有跑步功率計，你不用在意這個問題。
作者:
ellychen (EllyChen)
2021-11-28 10:48:00跑步機的優點, 培養定速感!!
作者:
tphua (Major Tom)
2021-11-28 12:08:00聽起來，秒數要加個20～30sec/km，要坡度模擬路感，其他設備看來不是我現在實力要擔心
我不懂坡度路感的關聯 但的確覺得跑步機4% 5%會很明顯容易累 卻不知道為什麼會累 單純落地地面角度的影響嗎
跑步機可以靠履帶借力，外面跑一樣可以用慣性省力，不用想那麼多 跑就是了我們跑田徑場的偶爾也會用跑步機適應跑感
作者:
ycj (若且唯若)
2021-11-29 12:03:00作者: DummyTommy 2021-11-29 15:37:00
我的跑步機傾斜約2.5度，感覺比柏油路還累欸
作者:
gs00001 (gs00001)
2021-11-29 17:08:00樓上的，2.5是指％數，要轉換成傾斜度數需要跑步機的長度和揚升馬達的型號來計算。PS:我有經手過跑步機開發案。
作者: DummyTommy 2021-11-30 10:52:00
回樓上，我的2.5度是用手機水平儀量的，也就是量角器上的2.5度
作者:
gs00001 (gs00001)
2021-11-30 13:02:00那可能有些跑步機是用角度來計算，有些是用％數來計算。
作者:
Cheng31 (MIS5431)
2021-11-30 18:55:00個人是跑外面比跑步機快
作者: kiyosumi514 (valium) 2021-12-07 09:19:00
我是跑室外快於跑步機欸