大家好
阿肥今年初開始練習慢跑，慢慢的也快一年了
最近這幾個月發現跑步時心率越來越高
這是剛剛跑完的
https://i.imgur.com/4pIcMRf.jpg
平均171最大194
但是回到三月時
https://i.imgur.com/Qde5czM.jpg
平均151最大174
兩個的平均配速一樣。7:45公里
但是我聽人家都是越跑心跳越慢
為什麼我越跑心跳越高？
本身有心臟病，金屬瓣膜
醫師確認可以慢跑，但是建議待在zone3就好
體感大概170還可以，180會喘但是還好
不過180以上維持一段時間會爆（大概10～15分鐘）

這個配速這樣的心率有點可怕..想知道你的運動頻率如何和，疫情期間有停止很久嗎？如果運動頻率沒有改變，那可能是飲食、氣候、情緒的因素，甚至是身體狀況需要再去做個檢查會比較好。畢竟如果你說得是配速7:15的話我大概連暖身區間的心率都還沒到吧...到無氧區間我無法想像= =

自己身體感覺如何？如果沒有很難受的情況，那有可能是感測器壞掉，所以測不準。

溫度關係？看錯了，別理我

180我都快靈魂出竅了 你卻能撐10多分鐘...建議你先尋求專業的幫你設定zone3在哪吧...

先確認表有沒有戴緊，然後起跑時安靜心跳是否正常，再來嘎米的表天氣冷就會失真，如圖https://i.imgur.com/JJwYq2u.jpghttps://i.imgur.com/KNkUUnY.jpg

有開刀換瓣膜 還是謹慎一點 運動是讓自己開心的 醫生的慢跑定義是什麼要問清楚

心率大於166持續2小時!? 日常運動這樣不會太強嗎

兩個記錄跑的地形不一樣吧，最近那次都是上坡，同樣均速心率較快也是剛好而已

我是說起跑前偵測到的心跳是否是正確的，天氣冷偵測慢也較不準

https://i.imgur.com/yf48VG5.jpg 應該是都差不多，起跑前會稍微熱身一下

正常來說氣溫變低心率也會跟著降低一些，但是你相反

我看你圖起跑前心跳120就不正常阿？有沒有搞清楚我在說什麼

請認知您裝的那個東西是"消耗品"

若您是用腕式心率，天氣冷時很容易變爆走快樂值，若擔心用個心率帶再測看目，迪卡儂就夠用，不需要原廠

好的謝謝樓上，我配個心跳帶試試看

我的935脘式心率像月亮，初一十五不一樣

光學心率冬天很容易暴走

我是跑稍快於六分速，最高心率都接近190，平均都在170~180，但身體沒有特別不舒服，有點擔心。