大家好
剛練跑時練爆了平常的訓練鞋底
http://i.imgur.com/QCHOdVR.jpg
是一雙MERRELL的跑鞋
兩邊的拇指球側大概在跑了6白多K時破洞
所以在那之後從比賽中退役
作單純一般訓練的用途
目前總里程累積約900K
這樣的鞋況還適合作訓練使用嗎？謝謝
又 如果要換鞋
那我就會把目前的比賽專用鞋下放為純訓練使用
http://i.imgur.com/m1QehdM.jpg
目前比賽穿的是NB牌870
鞋墊是黑的
但右腳鞋墊跑一跑會從腳後跟逐漸踩出鞋筒
所以剛上路沒多久我就把一對鞋墊都扔掉了
這雙目前也跑了1千兩百多K
比賽用鞋升級需求：
1.擅爬坡/爬坡省力
本身下坡主要靠核心控制，所以鞋頭翹一點OK
尤其日月潭這種長爬坡段集中在最後1/4的路段
爬坡鞋有助於提前歐印
2.適合三鐵
跑步是最後項目
因為累積了前兩項的疲勞所以希望重量偏輕，利於巡航時穩定步頻
但也別太輕，怕腳離地前沒回饋感
（這一點類似公路車的剛性？車架/輪組過輕會損失剛性）
3.若無鞋墊最好......
反正如果會被我踩出鞋筒，我也會整對扔掉XD
目前跑3年多累計一共37馬
程度參考：
去年台北馬421 / 1月份日月潭446
今年阿里山（塔塔加往返那場）436
訓練量遠少於比賽里程
本身幾乎假日跑者，以賽代訓型的
接下來目標萬金石破4&兩週後日月潭不退步（這我覺得比較難XDDD）
因為對鞋款不是很熟，反正覺得買啥跑啥就對了
問的問題不是很專業XD
希望大家推坑！