想問問有沒有人用過這個App，想知道它之後是如何根據情況調整的。
個人週跑量在使用這個App之前是每週30km分三次每次10k，大約七分速。
打算看看年底能不能嘗試自主馬拉松，正巧看到有人推薦Run with Hal這個app。想說有個訓練菜單跟著也許比較不會過度訓練受傷。我目標是無傷不走路完成，不限時間。 身高171體重75。
剛開始他設定的的週跑量直到八月都只在13到20公里之間。雖然目前我自己有另外做一些腿部和核心的重量訓練所以這個訓練量也還可以，但心裡有點不確定這個堆跑量的速度是否合理。我擔心初期增加跑量的速度太慢然後到年底突然增加的太快。
手機排版不好請見諒。