[問題] 小腿下半部及後腳跟上方痛問題 froginddd PTT批踢踢實業坊

作者: froginddd (乾橘子) 2023-04-12 10:52:04

如標題及附圖
https://i.imgur.com/dhLPa8J.jpg
前一陣子在練習速度後圖片圈選處很痛
已經休息八天了，想說沒什麼痛的感覺了，昨天再跑步時又比之前更痛
請問有前輩曾經這部位有問題嗎
大概要如何休養..？
感謝幫解答

作者: dinotw (賴同ID) 2023-04-12 10:58:00

去掛號

作者: im31519 (風水似月) 2023-04-12 10:58:00

看起來是跟鍵炎?我之前嚴重到要穿副木固定配合藥物和物理治療建議你還是要跟復健科醫師做詳細的檢查治療不然可能會更嚴重喔

作者: dai26 (dai) 2023-04-12 11:05:00

這是跑快的時候以前掌為主的發力加大，對跟腱施加的壓力加大所造成的結果，這條筋發炎很麻煩，請積極治療，暫停跑步要去做更詳細的檢查，不是只有休息而已

作者: lchtommy (湯米) 2023-04-12 13:49:00

有呀，中醫針灸了，一兩個月才好

作者: sakuraspgame (小科) 2023-04-12 15:22:00

問就是去掛復健科，或者是找物理治療師診斷，基本上這種發炎情況最好的治療方法就是休息，休多久真的說不準，短則幾周，長則幾個月，畢竟每個人狀況不同，還是以醫師診斷結果為主休息的期間，建議可以改成其它不會對受傷部位造成影響的運動，飛輪游泳都是很好的代替訓練~

作者: isohera (土城加藤鷹) 2023-04-12 15:53:00

我腳只要酸痛就是踩腳踏車恢復9號跑風櫃嘴遇到小科,10&11都降瓦踩滾筒，已無酸痛

作者: ismeisme (me) 2023-04-12 15:58:00

可是不改變習慣即便休息後不痛再動又痛?

作者: isohera (土城加藤鷹) 2023-04-12 15:58:00

https://i.imgur.com/XQkG60u.jpg會痛都不一定是該部位的問題，可能是其他部位沒處理放鬆造成

作者: p2310c 2023-04-12 17:58:00

我的症狀類似，經醫師檢查是脛後肌腱發炎積水，每次跑完都在痛，復健加休息總共快兩個月才比較好。現在跑快一點也是還會發作，哈哈哈。趕快找醫師檢查看看比較實在

作者: Mugiwara (草帽小子) 2023-04-13 02:53:00

反覆冰敷熱敷，平常走路腳跟要確實著地

作者: donttry (愛為何這麼難) 2023-04-13 08:45:00

有拉筋嗎？

作者: froginddd (乾橘子) 2023-04-13 08:58:00

感謝樓上各位大大，運動前都有熱身跟收操，應該是練習暫時超過平常的量

作者: dstory (DSTORY) 2023-04-13 23:26:00

不要沒事去揉它

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2023-04-14 00:23:00

哇，我上週也會欸，我休兩天和狂按摩就好了

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