作者:
uei1201 (æ–°å…«)
2023-09-10 11:38:25安安打給厚，剛開始跑步半年的魯宅想請問，如果每次跑前有制定這次訓練的目標，例如剛
好輪到輕鬆跑10K的日子。
結果跑到3K5K的時候，忽然有一種呼吸變順，腳步變輕，試著加速也輕鬆提速的時候，應該
照著課表輕鬆跑完這10K，還是難得出現這種狀態，把握一下，想加速就加速呢？
作者:
EZX (鳥頭)
2023-09-10 11:40:00第二次呼吸
作者:
kakar0to (Poker Face)
2023-09-10 11:59:00這是少見的最高境界
作者:
ken948 (sandwich)
2023-09-10 12:24:00照著課表就好了喔
作者:
proudC (call me 酷哥)
2023-09-10 12:33:00我也會這樣，應該是暖身夠，心跳上去了
建議維持原速別越跑越快 不然會像小鐵跑到暑假都沒了
我自己是覺得這是熱身熱開不是心流XD真正的心流應該是「咦我怎麼已經跑完了?」
作者:
j855102 (11111111111)
2023-09-10 13:39:00照原訂跑
作者:
watanmila (watanmila)
2023-09-10 13:47:00這不是熱身完畢嗎？
我谷歌一下心流原來是全沈浸 進入了無我境界的zone
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2023-09-10 14:13:00暖身開了啦，心跳步頻合一，試試漸速跑
作者:
Fww (隨風幻想)
2023-09-10 14:27:00維持配速，如果一週跑5天以上要保留能量
我覺得你就加速，如果加個1、2k就爆掉了，那之後就知道自己目前大概可以在最後2km加速跑起來
作者:
FcuKobe (逢甲狗鼻)
2023-09-10 16:27:00練武奇才4你
狀態好，如果近期沒有賽事，那就提升強度，如果快比賽了 就持平 把好感覺維持到比賽疲勞要適當控制 把最好的時刻用在比賽上
作者:
Zzen 2023-09-10 17:39:00只有心理狀態是心流，身體還是會累的
作者:
jino01 (jino)
2023-09-10 18:10:00把口罩戴上 吃完預定課表
作者:
dai26 (dai)
2023-09-10 20:47:00這是一般人所講的再生氣，再生氣出來要注意速度不要輕易提升，有些人不自覺加速太快，反而到後面提早爆掉
作者:
ro123eo (魯宏)
2023-09-10 22:56:00在河濱跑的時候要閃腳踏車我比較難進入ZONE 用WG跑步機就可以完全聽耳機跑進入後就完全放空的跑 回過神才知道跑了
作者:
mainsa (科科)
2023-09-10 23:04:00遇到這種狀態就是控制速度 避免體感上的錯覺影響訓練效果
作者:
actuy (苦露茶)
2023-09-10 23:17:00練武奇才
作者: newqazwsx (古月月半) 2023-09-11 09:58:00
按表操課即可
作者: Ruingirl (這就是人生阿!~) 2023-09-11 10:49:00
曾經在賽事時的35K出現過，順著自己的心意跑就好
作者: chi731022 (Good Life NEW。) 2023-09-11 14:17:00
零的領域
作者: ust (應經遊俠魂) 2023-09-11 16:14:00
可以快跑30秒幾趟再回到原配速試看看
作者:
cyivs33 (騾)
2023-09-11 18:44:00想想明天的課表 就決定今天還是維持輕鬆跑好了
作者:
Csy065 (小偉大人)
2023-09-12 00:10:00達到無我狀態
作者:
mmppeegg (我是寂寞的)
2023-09-12 11:41:00全集中。常中
作者:
sulaeric (路過的猴子)
2023-09-13 06:27:00維持原課表。不躁進