[心得] 送髖頂髖 mtkao PTT批踢踢實業坊

[心得] 送髖頂髖

作者: mtkao (madamadadane) 2023-10-25 14:41:41

前天看到youtube
https://youtu.be/oKOmN8Sy2uY?si=6VosDkB2YCt27IhD
已經連續每天跑步超過一年了風雨無阻
自從2020/7 摔腳踏車類似中風的後遺症
所以速度協調差很多
去年雖然有些進步
但跟受傷前還是差不少
昨天第一次試送髖
明顯進步幾乎沒什麼特別用力
今天又更快了
哈哈哈
推薦給大家…
10km山路之前最好56分整
平常跑1h0幾分
昨天53分多
今天51分尾…

作者: MuMuH (MuMuH) 2023-10-25 17:07:00

Mtkao大這個不錯。也可以參考另外一個可愛的女孩子的送髖https://reurl.cc/Zy23m3

作者: spilee (入坑啦~~~) 2023-10-25 22:16:00

大概懂送髖，但覺得姿勢很難維持，很快又回到以前的跑姿

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2023-10-25 23:50:00

最近也在感受這個，有時進步有時退步，好難T.T

作者: TradeoffLove 2023-10-25 23:55:00

感謝分享

作者: filet (無力中) 2023-10-26 14:35:00

https://youtu.be/RZm8rdsdu6M?feature=shared&t=8這個應該目前科班裡講的最好的，果然有差

作者: lemonsaint (lemonsaint) 2023-10-26 21:43:00

推子章。https://tinyurl.com/5n7sa3fr

作者: sociwrk (sociwrk) 2023-10-27 01:10:00

覺得步幅增加一點有感。

作者: yangwayne 2023-10-27 02:15:00

推

作者: uei1201 (æ–°å…«) 2023-10-27 07:17:00

不要推子章，譁眾取寵，五個技巧讓你變基普喬格

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